Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (46)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (2)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

antrenmandan sonra vücut neye ihtiyaç duyar ?

bilindiği üzere suyu bol tüketiyorum ve proteinli besleniyorum tavuk vb. yiyecekler yemeye çalışıyorum.

bunun dışında vücut en çok neye ihtiyaç duyar ? çok ağır antrenmanlar yaptığım oluyor boşa gitmesin istiyorum.


 
sekse


  • Sskywalkeremre  (23.05.14 13:05:06) 
Antremandan hemen sonra ufak miktarda basit şeker ve proteine. Yarım bardak %100 üzüm suyu ve whey, örnek vermek gerekirse.


  • brawler  (23.05.14 13:14:47 ~ 16:26:20) 
brawler +1

basit karbonhidrat kaynagi (seker), bu uzum suyu olur, meyve suyu olur, muz olur + protein (whey)
  • no christ requires  (23.05.14 13:57:37) 
Su dışında her şey teferruat. Günlük protein alımın yeterliyse suyunu iç, duşunu aldıktan sonra yemeğini ye.


  • arnold schwarzeneger  (23.05.14 15:16:12) 
Yağ alımını unutma. Sağlıklı yağ kaynakları vücut için çok büyük bir önem arz etmektedir.


  • angelus  (23.05.14 15:31:11) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.