(5)
antrenmandan sonra vücut neye ihtiyaç duyar ?
bilindiği üzere suyu bol tüketiyorum ve proteinli besleniyorum tavuk vb. yiyecekler yemeye çalışıyorum.bunun dışında vücut en çok neye ihtiyaç duyar ? çok ağır antrenmanlar yaptığım oluyor boşa gitmesin istiyorum.
bilindiği üzere suyu bol tüketiyorum ve proteinli besleniyorum tavuk vb. yiyecekler yemeye çalışıyorum.
bunun dışında vücut en çok neye ihtiyaç duyar ? çok ağır antrenmanlar yaptığım oluyor boşa gitmesin istiyorum.
0
zlatanibrahimovic11 (
23.05.14)
Sskywalkeremre
(
23.05.14)
Antremandan hemen sonra ufak miktarda basit şeker ve proteine. Yarım bardak %100 üzüm suyu ve whey, örnek vermek gerekirse.
0
brawler +1
basit karbonhidrat kaynagi (seker), bu uzum suyu olur, meyve suyu olur, muz olur + protein (whey)
0
no christ requires
(
23.05.14)
Su dışında her şey teferruat. Günlük protein alımın yeterliyse suyunu iç, duşunu aldıktan sonra yemeğini ye.
0
arnold schwarzeneger
(
23.05.14)
Yağ alımını unutma. Sağlıklı yağ kaynakları vücut için çok büyük bir önem arz etmektedir.
0