[]
protein tozu sorusu
şimdi bende casein olan protein tozundan var.
bugün gittim bir de bu whey protein tozundan aldım.
bunlar kana daha çabuk karışıyor.
e ben antrenmanları akşam yaptıktan sonra yatıyorum.
şimdi nasıl içeyim?
yarım ölçek ondan yarım ölçek bundan mı karıştırıp içeyim?
bugün gittim bir de bu whey protein tozundan aldım.
bunlar kana daha çabuk karışıyor.
e ben antrenmanları akşam yaptıktan sonra yatıyorum.
şimdi nasıl içeyim?
yarım ölçek ondan yarım ölçek bundan mı karıştırıp içeyim?
antrenmandan sonra yatıyorum nedir ya, spor salonunda mı kalıyorsun?
wheyi hemen sonra kazein de kana yavaş karıştığı için genelde akşam yatmadan önce alınır yada sabah al öğlene kadar enerjini ve protein ihtiyacını karşılarsın yavaş yavaş karıştığı için
sana tavsiyem spor saatini geriye çekmen ve spordan hemen sonra 2:1 whey-kazein oranında karışım sonra spordan 1 saat sonra supplementsiz beslenme ve yatmadan önce de kazein alman.
wheyi hemen sonra kazein de kana yavaş karıştığı için genelde akşam yatmadan önce alınır yada sabah al öğlene kadar enerjini ve protein ihtiyacını karşılarsın yavaş yavaş karıştığı için
sana tavsiyem spor saatini geriye çekmen ve spordan hemen sonra 2:1 whey-kazein oranında karışım sonra spordan 1 saat sonra supplementsiz beslenme ve yatmadan önce de kazein alman.
- Thunderbirds
(20.05.14 00:22:25 ~ 00:23:04)
1
