[]
Oglen saglikli yemek icin tavsiyeler
Oglenleri saglikli ve cabuk hazırlanabilecek yemek/hazır yemek onerileri bekliyorum, siz nasıl hallediyorsunuz?Ofiste herseyi tamam olan bir mutfagimiz var, fakat yemek pisirmekle uzun vakit harcayamam, etrafta da cok fazla restoran var fakat genelde saglikli ve uygun yemek bulamıyorum.
Cok az yagda tavuk gogus cevirebilirsiniz.
- musculussternocleidomastoideus
(19.05.14 16:46:28)
Kavanozda olan misirlar varya, onun ustune ton baligi dokup yiyorum ben, damak zevki gerci ama bence cok guzel oluyor, pratik ve saglikli
- cometome (19.05.14 16:50:10)
sebzeleri mikrodalgaya atip, sonra ustune yogurt, pul biber ve nane dokuyorum.
- beriberi
(19.05.14 17:34:25)
klasik tavan vardır muhtemelen, yaz da geliyor, biber-sarımsak-domates-baharatlar eşliğinde tavuk-hindi-kuşbaşı et ile soteler yapabilirsin. uzun vadeli olarak bir döküm tava almanızı tavsiye ederim, bununla da tavuk ve hindi göğsü ya da biftek kızartabilirsiniz, yanına da mevsim salatası olabilir. karbonhidrat alımı için pilav tenceresinde esmer pirinç-bulgur-karabuğday önerebilirim (sebzelerle değişik denemelerde bulunabilirsiniz). her gün salata gitmez, yoğurt iyi bir alternatif olabilir. balığı çok seviyorum haftada bir yemem lazım falan derseniz, ayçiçek yağı eklendiği için tavsiye etmesem de pratiklik açısından ton balıklı salata olabilir. fırınınız varsa taze balıkta yapabilirsiniz, çok sürmez.
- candanag (19.05.14 18:24:13)
1
