[]
Bel İncinmesi vs. Fıtık
Selamlar.
Geçen hafta çarşamba galiba spor yaparken belimi incittim. O gün spordan döndüğümden beri belimde öne eğilirken ağrı var. Arkaya, sağa sola eğilirken, yürürken veya normal dururken hiçbir şey yok. Sadece öne eğildiğimde ağryor. Bacağımda karıncalanma çekme falan hiçbir şey yok. Tek şikayetim öne eğilirken belimin ağrıması. Kas gevşetici kullandım 3 gün. Dün geçtiğini düşünerek spora döndüm tekrar ve bugün bel ağrım geri geldi. Öne eğilrken, böyle tam belin bitip afedersiniz kalça çatalının başladığı yerde bir ağrı oluyor. Nedir sizce bu? Kas zedelenmesi, incinme falan mı yoksa fıtık mı oldum acaba? Ne yapmalıyım?
Geçen hafta çarşamba galiba spor yaparken belimi incittim. O gün spordan döndüğümden beri belimde öne eğilirken ağrı var. Arkaya, sağa sola eğilirken, yürürken veya normal dururken hiçbir şey yok. Sadece öne eğildiğimde ağryor. Bacağımda karıncalanma çekme falan hiçbir şey yok. Tek şikayetim öne eğilirken belimin ağrıması. Kas gevşetici kullandım 3 gün. Dün geçtiğini düşünerek spora döndüm tekrar ve bugün bel ağrım geri geldi. Öne eğilrken, böyle tam belin bitip afedersiniz kalça çatalının başladığı yerde bir ağrı oluyor. Nedir sizce bu? Kas zedelenmesi, incinme falan mı yoksa fıtık mı oldum acaba? Ne yapmalıyım?
doktor en garantisi ama nasıl incittin? çarşamba günü ne çalışıyordun?
- reavelyn
(26.04.14 15:54:16)
@reavelyn çarşamba gününden beri ağrıyor ve o gün sırt ve bel çalışıyordum. o yüzden spor yaparken incittiğimi düşünüyorum. aslında çalışırken bir şey olmadı yani. o günden beri ağrıyor sadece.
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu (26.04.14 15:55:53)
bel incinmeleri, bel fıtığına giden yolun taşlarını döşer.
(bkz: bel fıtığı/@compadrito) yazısında bu işin mekanikine dair bilgiler var.
sınırlarınızı zorlamadan, tekrarlayıcı hareketler yapmalısınız.
mekik çok zararlı bi hareket, hem bele, hem boyna.
(bkz: bel fıtığı/@compadrito) yazısında bu işin mekanikine dair bilgiler var.
sınırlarınızı zorlamadan, tekrarlayıcı hareketler yapmalısınız.
mekik çok zararlı bi hareket, hem bele, hem boyna.
- compadrito (26.04.14 15:58:19)
en dogru sonucu MR çekilerek anlayabilirsin dostum. oturduğunda da ayaklarını kaldırırken acı çekiyor musn? yada otururken kafanı eğdiğinde?
fıtık başlangıcı olabilir dikkatli ol. kesin sonuç mr da çıkar dediğim gibi.
geçmiş olsun.
fıtık başlangıcı olabilir dikkatli ol. kesin sonuç mr da çıkar dediğim gibi.
geçmiş olsun.
- tekgozodadayasayangenc (26.04.14 16:03:35)
deadlift veya dumbbell row yaparken formuna dikkat et. 1-2 gün ağrısa antrenman zorlamıştır derdim ama seninki pek tekin değil. uzatmadan git doktora.
- reavelyn (26.04.14 16:06:25)
@tekgoz hayır. Sadece öne eğildiğimde ağrıyor.
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu (26.04.14 18:10:43)
aha aynı benim durumum.
bir haftamı doldurdum kıvranarak.
belirtiler bire bir aynı. ben de evde ağır kaldırdıktan sonra aynı duruma geldim.
tamamen düzeldi fakat 6-7 gün sonra.
hiçbir şey sürmedim/almadım, fakat bele yüklenmedim de.
dinlenerek geçti.
bir haftamı doldurdum kıvranarak.
belirtiler bire bir aynı. ben de evde ağır kaldırdıktan sonra aynı duruma geldim.
tamamen düzeldi fakat 6-7 gün sonra.
hiçbir şey sürmedim/almadım, fakat bele yüklenmedim de.
dinlenerek geçti.
- mavi istiridye (26.04.14 18:16:12)
1
