1 haftadir gece 11:30 gibi semtin parkina yuruyor orada 1 saat kosu, aletli jimnastik yapip geri geliyorum. genelde tektuk berdus yada esrarci gencler oluyor. bunlarin disinda saglikla veya uyku duzeniyle ilgili sikinti olur mu? not: dus, eve yuruyus vs.. derken 1:00'de yatiyor.sabah 7:30'da kalkiy
1 haftadir gece 11:30 gibi semtin parkina yuruyor orada 1 saat kosu, aletli jimnastik yapip geri geliyorum. genelde tektuk berdus yada esrarci gencler oluyor. bunlarin disinda saglikla veya uyku duzeniyle ilgili sikinti olur mu?
not: dus, eve yuruyus vs.. derken 1:00'de yatiyor.sabah 7:30'da kalkiyorum.
0
uzmanlar gece spor yapmayı önermiyorlar.
0
sporla uyku arasinda en az 1.5 saat olmasi gerektigini okumustum.
0
evegirmekistemiyorum
(
25.04.14)
o saate kadar vücut yorgun olur normalde 1 saat koşuyosan vakitli gitsen 1 buçuk saat koşacaksın belki vb.
arada canın isterse gece yaparsın olur ama düzenli olaran gece yapma.
0
zlatanibrahimovic11
(
25.04.14)
Uyku kaliten düşebilir. Uzun vadede yorgunluk.
0
arnold schwarzeneger
(
25.04.14)
spor bittiği andan sonra kaslar bir süre daha çalışmaya devam ediyor. bu süre sizin uyku saatinize denk geldiğinden vücut yeterince dinlenemiyor olabilir. Başka bir sakıncası olacağını sanmıyorum.
0