merhaba; evde pilates yapmaya baslamak istiyorum.genelde internette videolar dağınık halde oluyor, yanlıs bi hareket yapmaktan korkuyorum.direk program halinde uygulayabileceğim, mesela 20 dakikalık yarım saatlik pilates programı videoları vs. önerebilir misiniz??
merhaba; evde pilates yapmaya baslamak istiyorum.genelde internette videolar dağınık halde oluyor, yanlıs bi hareket yapmaktan korkuyorum.direk program halinde uygulayabileceğim, mesela 20 dakikalık yarım saatlik pilates programı videoları vs. önerebilir misiniz??
0
ebru salli ile pilates yapabilirsiniz
0
p90 ya da 90xin vardi gecen biri öneriyordu duyuruda. efitin de var dogru anahtar kelimelerle güzel seyler cikiyor halbuki.
0