uygar
arkadaşlar 22 yaşındayım.100 kiloyum.ve fazla kilolarımdan muzdaribim.spor yapma olasılığım yok çünkü çalışıyorum...en sağlıklı ve en hızlı şekilde nasıl zayıflayabilirim...ve kendimce yaptığım diyetlerde hiç başarılı olamadım...aklımdan hiç yemek çıkmıyor.doktora falan da gitmek istemiyorum..ve ar
arkadaşlar 22 yaşındayım.100 kiloyum.ve fazla kilolarımdan muzdaribim.spor yapma olasılığım yok çünkü çalışıyorum...en sağlıklı ve en hızlı şekilde nasıl zayıflayabilirim...ve kendimce yaptığım diyetlerde hiç başarılı olamadım...aklımdan hiç yemek çıkmıyor.doktora falan da gitmek istemiyorum..ve artık psikolojim bozulmak üzere..tavsiyelerinizi bekliyorum...(zayıflamaya yardımcı bitkiler,içecekler,doğal yollar)
0
her şeyden önce başlayın. kilo verdikçe motive olup daha çok vereceksiniz.
ikincisi "spor yapma olasılığım yok"u kafanızdan çıkarın, o spor yapılacak. en basitinden işten eve giderken otobüse binmeyin, yürüyün bir kısmında. önceliğiniz bu olsun
tv izleme yerine spor yapın veya daha iyisi eve bi spor aleti alıp tv karşısında spor yapın. 100 kilo olarak hayat nasıl geçer yahu?
ben yeni 15 kilo verdim, canım yemek istedi ama yemeyerek verdim doğal olarak. bence siz de yemeyin. sonuçta yiyince ne oluyor? 100 kilo olana kadar yemiş olduklarınız size kilodan başka ne kazandırdı? onları yemeseydiniz hayatınızda çok önemli bir eksiklik olur muydu?
zayıflamaya yardımcı olacak şey spor yapıp diyetle bunu desteklemek olacaktır. ayrıca mate çayı, yeşil çay filan içebilirsiniz çalışırken kahve içmek yerine mesela.
ikincisi "spor yapma olasılığım yok"u kafanızdan çıkarın, o spor yapılacak. en basitinden işten eve giderken otobüse binmeyin, yürüyün bir kısmında. önceliğiniz bu olsun
tv izleme yerine spor yapın veya daha iyisi eve bi spor aleti alıp tv karşısında spor yapın. 100 kilo olarak hayat nasıl geçer yahu?
ben yeni 15 kilo verdim, canım yemek istedi ama yemeyerek verdim doğal olarak. bence siz de yemeyin. sonuçta yiyince ne oluyor? 100 kilo olana kadar yemiş olduklarınız size kilodan başka ne kazandırdı? onları yemeseydiniz hayatınızda çok önemli bir eksiklik olur muydu?
zayıflamaya yardımcı olacak şey spor yapıp diyetle bunu desteklemek olacaktır. ayrıca mate çayı, yeşil çay filan içebilirsiniz çalışırken kahve içmek yerine mesela.
0
doktora gittim oturduğum yerden 10 kilo verdim spor yapmadan diyetle. bir o kadar daha verebilecek potansiyele sahibim. "doktora gitmek istemiyorum" dersen o kiloda kalır üstüne de alırsın. diyetisyenler iyidir. tanıdık varsa daha da iyidir.
0
neden doktora gitmek istemiyorsunuz, kilo probleminizin altında başka nedenler olabilir.
kaç kilo vermek istiyorsunuz? 10,20, 30?
şimdi spor yapmadan da kilo verebilirsiniz ama ne kadar kilo vermek istediğiniz önemli. spor yapmadan fazla kilo verirseniz vücudunuzda sarkmalar olur ve bu sarkmaların geri dönüşü de yoktur.mide kelepçesi ile 40 kilo veren bir tanıdığım var. resmen derisi pörsüdü, göğüsleri sarktı. sporsuz verilen 10 kiloda belki çok fark etmez bilemiyorum ama daha fazla kilo vermek istiyorsanız mutlaka spor yapın.
kaç kilo vermek istiyorsunuz? 10,20, 30?
şimdi spor yapmadan da kilo verebilirsiniz ama ne kadar kilo vermek istediğiniz önemli. spor yapmadan fazla kilo verirseniz vücudunuzda sarkmalar olur ve bu sarkmaların geri dönüşü de yoktur.mide kelepçesi ile 40 kilo veren bir tanıdığım var. resmen derisi pörsüdü, göğüsleri sarktı. sporsuz verilen 10 kiloda belki çok fark etmez bilemiyorum ama daha fazla kilo vermek istiyorsanız mutlaka spor yapın.
0
doktora gitmek istemiyorum çünkü babamı hastalıktan dolayı kaybettim.ve hastahanelere karşı fobim var.spor yapamıyorum çünkü çalışıyorum...dediklerinizden haberdarım.. sarkmalar olabileceğiinin farkındayım.sporla desteklenmesi gerekiyor hemfikirim sizinle..gecen sene perhiz yaptım kendi kendime...yürüyüş falan da yaptım ve o zaman yaklaşık 2 ayda 15 kilo civarında verdim..aslında bünyem kilo vermeye müsait ama imkanlarım kısıtlı...biliyorum oturduğum yerden kilo veremem ama hiç değilse verdiğim kiloları geri almasam...her zaman diyet halinde olmam gerekiyor...diyeti bırakınca geri alıyorum kiloları...
0
akupunktur sanırım size göre. bulunduğunuz şehirde iyi bir akupunktur uzmanı bulun, onlar diyet programı da veriyorlar. acı veriyor mu derseniz hayır kesinlikle vermiyor. veriyor diyene de pek inanmayın derim. çünkü iğneler neredeyse göremeyeceğiniz kadar ince ve küçük.
spor konusuna da katılıyorum, spor yapamamak diye bir şey yok kesinlikle. masa başı işiniz varsa oturduğunuz yerden poponuzu sıkıp bırakmanız bile bir harekettir. evde kendinizi temizliğe verin mesela, hem temizlik hem de spor yapmış olursunuz. vs vs vs bitmez bunlar... apartmanda yaşıyorsanız asansör kullanmayın.
bir de ekstradan doğal bir yol arıyorsanız çok acı olmasına rağmen yarım çay bardağı (biraz daha az olabilir isterseniz) kekik suyunu her sabah için. hem çok çok faydalı, hem de zayıflamaya yardımcı oluyor.
sürekli zayıf insanları gözünüzün önüne getirin, onlara sinir olun, ne kadar mutlular istedikleri her şeyi giyip her hareketi yapabiliyorlar... bunları düşünün.
spor konusuna da katılıyorum, spor yapamamak diye bir şey yok kesinlikle. masa başı işiniz varsa oturduğunuz yerden poponuzu sıkıp bırakmanız bile bir harekettir. evde kendinizi temizliğe verin mesela, hem temizlik hem de spor yapmış olursunuz. vs vs vs bitmez bunlar... apartmanda yaşıyorsanız asansör kullanmayın.
bir de ekstradan doğal bir yol arıyorsanız çok acı olmasına rağmen yarım çay bardağı (biraz daha az olabilir isterseniz) kekik suyunu her sabah için. hem çok çok faydalı, hem de zayıflamaya yardımcı oluyor.
sürekli zayıf insanları gözünüzün önüne getirin, onlara sinir olun, ne kadar mutlular istedikleri her şeyi giyip her hareketi yapabiliyorlar... bunları düşünün.
0
@uygar yaşım 22 idi (geçen yıl) kilom 97. bende senin gibi dertliydim bu konuda.spor yapıyordum.koşuya çıkıyordum. haftada en az 2 kere halı saha maçına gidiyordum ama olmuyordu işte. O an yeter artık dedim ve zaten hoşuma gitmeyen (sağlık açısından) abur cubur diye tabir ettiğimiz çikolata,kek,pasta,KOLA,gazoz,CİPS vsvs bunların hepsini bıraktım.Birde çoğu iştahlı insanın yemek anlayışı 'iyice yiyeyim artık sığınamz olayım' dır.ben bunu bıraktım.2 porsion yerken 0.75 porsiyona düşürdüm öğünlerimi.ama haftada birde kendime kıyak geçip kebab a da gittim. bu dediklerimi uygulamanın zorluğunu 1 hafta hisseceksin. 1 hafta harfiyen uyguladıktan sonra sende göreceksin ki iştahın kapanmayacak (iştahlı insanlrın kaderi bu:) ama eskisi kadar yemeğe istekli olmadğını göreceksin. Tabi tüm diyetlerin ve programların temel taşı 'nefse hakim olmak' tır.Yeme ver kilolarını.(abi tavsiyesi:)
şu anki kilom 85 ve 1 yıldan beri de böyle. 1.5 ayda verdim o fazla 12-13 kiloyu. ama hala dediklerimi uyguluyorum.porsiyonlar hala küçük
şu anki kilom 85 ve 1 yıldan beri de böyle. 1.5 ayda verdim o fazla 12-13 kiloyu. ama hala dediklerimi uyguluyorum.porsiyonlar hala küçük
0
doktor doktor doktor. bak diyetisyen demiyorum. doktor. 100 kilo hiç normal değil. sağlık sorunun olabilir, kilon da buna bağlı olabilir. belki insülin direncin var, belki şeker hastasısın, ne bileceksin? bahane uydurmayı bırakıp hemen doktora git. o sana yapman gerekeni en sağlıklı yoldan söyler.
bilinçsiz diyet yaptığında verdiklerini hop geri alırsın, metabolizman yavaşlar, kendine zarar verirsin. yapma bunu. doktora git.
bilinçsiz diyet yaptığında verdiklerini hop geri alırsın, metabolizman yavaşlar, kendine zarar verirsin. yapma bunu. doktora git.
0
rejimi birakinca o kilolari geri aliyorum demissiniz ama bu cok dogal. 100 kiloya cikmaniz icin her gun ihtiyaciniz olandan fazlasini yiyor olmaniz lazim, beslenme tarzinizda rejim sonrasi hicbir degisilik yapmazsaniz yine ihtiyaciniz olandan fazlasini yemeye devam ediyor olacaksiniz, haliyle de o kilolari geri alacaksiniz. bu nedenle yukaridaki oneriye katiliyorum, rejimi biraktiginizda dahi belirli bir program cercevesinde yemek yemeniz lazim. yani kismen rejime devam, hosunuza gitmeyecek sanirim ama oyle.
0
