kalori değil de yağ yakımında daha etkili tempolu yürüyüş
koşma esnasında kaliteli yağ yakarsın kaslarını daha etkin kullandığın için, bu kaliteli yağ da sana lazım olan yağ aslında onu koşarak harcamak istemessin o yüzden tempolu yürüyüş daha iyidir
mesela al 8.0 e yürüyüş bandında, koşma hızlı şekilde 20 dk yürü çok daha zorlanırsın hem de çok daha fazla yağ yakarsın
0