yoga yapmak istiyorum. derdim kilo vermek değil. oturarak çalışıyorum o kadar hareketsizim ki artık tüm eklemlerim kazık gibi oldu. omuzlarım, kollarım, hantallaştığımı hissediyorum. haftanın 6 günü çalışıyorum, durmadan vakitsizlikten yakınıyorum.bir yoga programına başlasam, zaman yaratabilir miyi
yoga yapmak istiyorum. derdim kilo vermek değil. oturarak çalışıyorum o kadar hareketsizim ki artık tüm eklemlerim kazık gibi oldu. omuzlarım, kollarım, hantallaştığımı hissediyorum. haftanın 6 günü çalışıyorum, durmadan vakitsizlikten yakınıyorum.
bir yoga programına başlasam, zaman yaratabilir miyim bilmiyorum.
biraz esner miyim? kendimi daha iyi hisseder miyim? yoga yapan var mı? deneyimlerinizi merak ediyorum.
0
yoga yapma, pilates yap. sabahlari 20 dk yeter. youtube'de windsor pilates diye arastirip baslangic serilerinden baslayabilirsin.
0
Rahatlatsınız , esnersiniz ve daha rahat hareket edersiniz.
Haftada bir iki saat ayırsanız bile yeter .
Emin olun farkı hissedeceksiniz
0
colorwithnotexist
(
01.03.14)