Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (4)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

Kendimizi Sakatlamadan Mekik Çekmek?

Yıllardır çeşitli dönemlerde spor yapmaya karar verip, türlü gerekçelerle erteleyen bir bünye olarak, bu mevzuların bir 5-10 sene sonra daha sıkıntılı olacağını düşündüm ve işi sıkı tutmaya karar verdim :) şu sıralar vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler peşindeyim, birisi de mekik. Yıllardır spor salonlarında, antremanlarda vs. farklı farklı yapılanlarını görüyoruz ancak, nizami olanı nedir? Vücudu maksimum verimlilikte çalıştıracak, beli boynu sakatlamayacak şekilde nasıl çekebiliriz bu meredi? Şimdiden teşekkür ederim cevaplarınız için...




 
mekik konusunda cok bilgili degilim ancak iphone ve android telefonlar icin cok uygulama var. bunlarda bircok mekik cekme yontemi bulunuyor. hangi tur hangi kaslari ne kadar calistirir ve antrenman programlari da bulunuyor.


  • a340  (24.02.14 11:56:35) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.