o s c a r
Yaran duyurulara girmezsek iyidir valla.Konuya gelecek olursak, terletmeyecek derecede hızlı tempo ile 3 km yürümek ne kadar zamanımı alır öğrenmek istiyorum. Çevremdeki herkes farklı bir şey söylüyor. Yazın bir yerde çalışacağım, bir noktadan sonra taşıt vs. gitmiyor, 3 kmlik mesafe kalıyor. Her gü
Yaran duyurulara girmezsek iyidir valla.
Konuya gelecek olursak, terletmeyecek derecede hızlı tempo ile 3 km yürümek ne kadar zamanımı alır öğrenmek istiyorum. Çevremdeki herkes farklı bir şey söylüyor.
Yazın bir yerde çalışacağım, bir noktadan sonra taşıt vs. gitmiyor, 3 kmlik mesafe kalıyor. Her gün sabah akşam yürümem gerekecek gibi. Misal 15 dk da yürür müyüm?:)
Konuya gelecek olursak, terletmeyecek derecede hızlı tempo ile 3 km yürümek ne kadar zamanımı alır öğrenmek istiyorum. Çevremdeki herkes farklı bir şey söylüyor.
Yazın bir yerde çalışacağım, bir noktadan sonra taşıt vs. gitmiyor, 3 kmlik mesafe kalıyor. Her gün sabah akşam yürümem gerekecek gibi. Misal 15 dk da yürür müyüm?:)
0
15dk sağlam imkansız, eski evim meydana 1.5km idi (google earth sağolsun) hızlı yürüdüğüm halde 15dk sürüyordu..
oradan hesap et..
oradan hesap et..
0
daha dün yürüyüş bandında 30 dk da 3 km yaptım hızımda saatte 6-6.5 km arasında gitti geldi.terledim de biraz ama o tempoyla gdemezsin.bence normal bir yürüyüşle 40 dk sürer
0
15 dakika da o mesafe ucularak gidilir ancak.
oyle aheste giderseniz 1 saat; ter cikarmakla cikarmamak arasi yururseniz 35 dakika.
oyle aheste giderseniz 1 saat; ter cikarmakla cikarmamak arasi yururseniz 35 dakika.
0
dun kosu bandinda 40 dk'de anca 3.6km oldu. yuruyusum de su sekildeydi;
5dk 4km (bu normal yuruyus)
5dk 6km (hizli yuruyus)
5dk 8km (hafif-tempolu kosu)
sonra surec bastan basliyor 40dk olana kadar. kosarken kan ter icinde kaldigimi belirteyim. o yuzden senin 3km 45dk de de biraz zor gibi terlemeksizin.
5dk 4km (bu normal yuruyus)
5dk 6km (hizli yuruyus)
5dk 8km (hafif-tempolu kosu)
sonra surec bastan basliyor 40dk olana kadar. kosarken kan ter icinde kaldigimi belirteyim. o yuzden senin 3km 45dk de de biraz zor gibi terlemeksizin.
0
normal yuruyus hızı4 km/h dir, kosma vs ile 12-15 e cıkılabilr. yurumeyı 8km/h ye kadar cıkarabilirsin de baya kasman gerek.
0
