Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (5)
soru (46)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (3)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Spor vs. alkol

Hafta içi hergün akşamları 1 saat spinning dersine katılıyorum üstüne 15dk. koşuyorum ;gün içinde katı bir diet uyguluyorum ; hatta akşam yemeğim sadece çorba ve salatadan oluşuyor. Fakat cuma ve cumartesi günleri toplam yaklaşık 50 cl. vodka , viski gibi yüksek alkollü içki ve 10 bira tüketiyorum. O kadar uğraşıyoruz sporda boşa mı gidiyor ; kilo verilir mi bu alkol tüketimiyle?




 
içkinin kalorisi yüksek. sadece bira için geçerli değil bu. votkanın bile çok fazla. sana tavsiyem en fazla 20 cl tüket içkiyi.


  • zencipanda  (08.02.14 10:37:04) 
viski ve vodkayı biranın yanında shot içmiyorsan, 10 bira ne demek abi diye sorarım.
Gerçekten eline birayı alıp indir kaldır yaptığın süre 1 saati bulur 10 birada, daha faydalı işer yap onun yerine :)

  • Kenboi  (08.02.14 12:59:02) 
bira mayalı olduğu için ayrıca yağlanma yapar. onun dışında alkol karaciğerde yağlanmaya sebep olduğu için yağ yapar. yani alkol her türlü kilo yapar da bira ekstra yapar. en azından birayı kes.


  • r_u_h  (08.02.14 13:40:56) 
sporu bırak.


  • blossom  (08.02.14 14:00:07) 
son on yilda istisnasiz her ama her gun 10 bira ya da yarim sise viski (ve 3 paket sigara) icmis biri olarak: su sigarayi biraktiran ilaci, sirf sigarayi birakmak icin ictigim halde, tum icki icme istegimi de alip goturmustur; tavsiye edilir. son 1 ayda neredeyse hic icki icme istegim olmadi. ayda 3bin TL'ye yakin icki ve sigara masrafimi spora yatirmaya karar verdim. bekle beni six pack.

eger ugrastigin halde alkolu birakamiyorsan, bir denemekte fayda var.
  • krysrn  (08.02.14 14:05:10) 
hedef kilona ulaşıncaya kadar alkolu kes. hedefe ulaştıktan sonra içmeye başlayabilirin sporu bırakmamak şartıyla, kilo almazsın. fakat adonisim baklavalarım falan olsun diyosan işin zor o zaman alkolu tamamen bırakman gerekebilir veya minimuma indirmelisin. ayrıca kilo verdikten sonra spinning yerine vücut geliştirmeye başlarsan formunu daha iyi korursun.


  • slap  (08.02.14 15:37:52) 
Beslenme programınız kötüyse yaptığınız sporun çok bir anlamı kalmıyor. Akşam yediğiniz yemek yemek bile sayılmaz, e üstüne alkol da aldığınıza göre kendinizi boşa yoruyorsunuz sanırım. Bu arada diyet yapmak demek bir şey yememek değil doğru şeyleri yemektir, siz anladığım kadarıyla tam tersini yapıyorsunuz.


  • syd  (08.02.14 18:27:39) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.