Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (40)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

barfiks cekmek / kanatlari guclendirmek

ne kadar zorlasam da barfikste vucudum kalkmiyor.
Kanat kaslarimi mi guclendirmem lazim? cekme teknigim dogru zira arastirdim, ama kas gucu yetmiyor galiba (83 kiloyum)



 
barfikste kaslar imece usulü çalışır bir bölge yetersizse vücudunu çekemezsin önce dambıl kullanarak gerekli bölgeleri güçlendir daha sonra barfikse geç.


  • zebragibi  (07.02.14 18:05:51) 
başlangıçta biri seni desteklesin alttan mümkünse. yavaş yavaş 1, 2.. derken yapmaya başlarsın. "tek başıma hallederim, halletmeliyim" vb. dersen zebragibi'nin dediğinden. hatta iki yöntem eşzamanlı belki.


  • dafaiss  (07.02.14 18:58:00) 
çok normal ama. yani ilk gün 1 çek. sıkıntı yok. 2. gün 2 tane çek. öyle öyle gelişeceksin. çok hamsa vücudun, 83 kiloyu kaldırman ilk etapta zor olacaktır zaten.


  • kmtetrfn  (07.02.14 19:02:08) 
ayaginin altina sandalye koyarak destek alabilirsin. hatta ilk baslarda kendini sandalyeden destek alarak yukari cekip negatif pull up yapabilirsin. yukardan asagiya yavaaas yavas birakacaksin kendini. ben boyle boyle 7 taneye kadar cikmistim.


  • osuruklu  (07.02.14 19:39:32) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.