triceps biceps icin en iyi program
haftada 2-3 gun sadece kol calismayi dusunuyorum. lat pulldown ve dumbbell biceps curl disinda hangi hareketleri yapabilirim? nasil bir program iyidir?
haftada 2-3 gun sadece kol calismayi dusunuyorum.
lat pulldown ve dumbbell biceps curl disinda hangi hareketleri yapabilirim? nasil bir program iyidir?
0