İnterval Kardiyo Antrenmanı
6 yasimdan beri metal dinliyorum
1 hafta Ankara'da olacağım, evin önünde koşu sahası var(ya da adı her neyse) interval denen aralıklı koşu antrenmanını yapmak istiyorum.Nabız yükseldiğinde yavaşlamak, sonra hızlanmak falan lazımmış. Nasıl olacak bu iş?
1 hafta Ankara'da olacağım, evin önünde koşu sahası var(ya da adı her neyse) interval denen aralıklı koşu antrenmanını yapmak istiyorum.
Nabız yükseldiğinde yavaşlamak, sonra hızlanmak falan lazımmış. Nasıl olacak bu iş?
0
6 yasimdan beri metal dinliyorum (
26.01.14)