bir de doktora gtme süreciniz uzayacaksa, sigara, asitli ürünler, alkol çok azdırır. uzak durmaya çalışın. biraz araştırın iyi gelebilecek, en azından sizi rahatsız etmeyecek şeyleri yiyin.
akşamları yüksek yastıkta yatın, mümkünse başınız olabildiği kadar yukarıda olsun. gaviscon şurup da alabilirsiniz, yine talcid gibi..
0