[]
evde kendi kendine fizik tedavi olabilir mi?
masa başında çok çalıştığım için bel kaslarım hareketsizlikten sıkışıyor. elbette hareket lazım ama yürümeye, yüzmeye vaktim olmuyor.
şöyle titretici, masaj yapıcı bir cihaz bulamaz mıyım belim için. kan dolaşımını biraz açması için... bel fıtığım var, ayaklarımda his azalıyor; iyi gelir bahsettiğim şey.
şöyle titretici, masaj yapıcı bir cihaz bulamaz mıyım belim için. kan dolaşımını biraz açması için... bel fıtığım var, ayaklarımda his azalıyor; iyi gelir bahsettiğim şey.
pilates yapın.
- hıkmıkzık
(11.01.14 21:12:48)
istediğiniz gibi bir cihaz bulsanız da, bu işin sonu uzun vadede daha da kötü olur. 3 sene sonra aynı duyuruyu belinizin yanı sıra dizleriniz için de vermek zorunda kalabilirsiniz.
başka şeylerinizden kısın, az uyuyun, az tv izleyin, mümkünse az çalışın ama haftada hiç olmazsa 3 saatinizi falan spora ayırın. bisiklet olabilir, tempolu koşu olabilir, hatta sabah yataktan 15 dakika erken kalkıp kelebek-şınav-mekik bile olabilir.
sonra da gelin bana teşekkür edin.
başka şeylerinizden kısın, az uyuyun, az tv izleyin, mümkünse az çalışın ama haftada hiç olmazsa 3 saatinizi falan spora ayırın. bisiklet olabilir, tempolu koşu olabilir, hatta sabah yataktan 15 dakika erken kalkıp kelebek-şınav-mekik bile olabilir.
sonra da gelin bana teşekkür edin.
- atesikus
(12.01.14 00:03:12)
1
