[]
Uyanınca bile rahat vermeyen kabus
Genel olarak kötü rüyalar görürürüm ama kendime gelemediğim sayılıdır.
Dün gece 2 gibi uyandım yataktan fırladım anneme seslendim buraya kadar herşey normaldi bişi hatırlamıyordum. Sonra kardeşim geldi sesimi duyup ben bunu görünce birden gördüğüm rüyayı hatırlayıp ağlamaya başladım ama nasıl bi ağlamak haykırdım bildiğin. Beni öyle gören biri birini kaybettim falan zanneder.
Bir saat kendime gelemedim. Sanki bilincim kapalı gibiydi. Evimi yadırgadım, ağlamayı kesemedim, vucudum deli gibi kasıldı, kekelemekten konuşamadım. Çıkamadım bi türlü rüyanın etkisinden. 1 saat kadar sonra kardeşim bitki çayı falan yapıp içirdi de normale döndüm.
Gördüğüm rüya çok saçmaydı bildiğin karabasan dedikleri kabus çeşidi. Elimi ayağımı ve ağzımı sündürüp uzatıp birbirine dikmişler bende bunu kimin yaptığını anlayamadığım için delirmişim. Kimse de bana inanmamış.
Soruya gelince gerçekten korktum... O an o şekilde kalmaktan, eski bilincime dönememekten çok korktum.
Bu gibi durumlardan korunmak için ne yapsam? Vakti zamanında psikolojik destek işe yaramamıştı. Meditasyon?
Dün gece 2 gibi uyandım yataktan fırladım anneme seslendim buraya kadar herşey normaldi bişi hatırlamıyordum. Sonra kardeşim geldi sesimi duyup ben bunu görünce birden gördüğüm rüyayı hatırlayıp ağlamaya başladım ama nasıl bi ağlamak haykırdım bildiğin. Beni öyle gören biri birini kaybettim falan zanneder.
Bir saat kendime gelemedim. Sanki bilincim kapalı gibiydi. Evimi yadırgadım, ağlamayı kesemedim, vucudum deli gibi kasıldı, kekelemekten konuşamadım. Çıkamadım bi türlü rüyanın etkisinden. 1 saat kadar sonra kardeşim bitki çayı falan yapıp içirdi de normale döndüm.
Gördüğüm rüya çok saçmaydı bildiğin karabasan dedikleri kabus çeşidi. Elimi ayağımı ve ağzımı sündürüp uzatıp birbirine dikmişler bende bunu kimin yaptığını anlayamadığım için delirmişim. Kimse de bana inanmamış.
Soruya gelince gerçekten korktum... O an o şekilde kalmaktan, eski bilincime dönememekten çok korktum.
Bu gibi durumlardan korunmak için ne yapsam? Vakti zamanında psikolojik destek işe yaramamıştı. Meditasyon?
Bu durumların sebebi genellikle stres (eğer fiziksel kaynaklı uyku apnesi gibi şeyler değilse). O yüzden sadece kabuslardan kurtulmaya değil hayatınızı sakinleştirmeye ve mutlu olmaya odaklanmalısınız. Meditasyon falan elbette işe yarar ama bugünden yarına değil, uzun bir süreçte. Benzer şekilde spor hem kafayı dinlendirmeye, hem de vücudu yormaya yarar ki bu da işinize gelir. Fitness benzeri sporları sevmiyorsanız mesela yoga falan kursuna gidebilirsiniz ama düzenli olarak yapmalı ve devam ettirmelisiniz.
- whoosie
(18.12.13 10:11:00 ~ 10:11:09)
meditasyon işe yarayabilir. yoga da bir nebze meditasyon yaptırdığı için iyi gelebilir. (yani komik oluyor bazen ama işe yarıyor her nasılsa:)
onun dışında yastıkların içine lavanta koymak, uyumadan önce yastıklara lavanta yağı damlatmak bir fikir. lavantanın inanılmaz rahatlatyıcı bir etkisi var.
polyphasicsociety diye bir site var. orada kaliteli uyku ile ilgili bilgiler bulabilirsin.
son olarak daha iyi bir psikolojik destek alabilirsin. iyi psikolog çok bulunan bir şey değil ülkemizde.
bir de david burns'ün iyi hissetmek diye bir kitabı varmış.
onun dışında yastıkların içine lavanta koymak, uyumadan önce yastıklara lavanta yağı damlatmak bir fikir. lavantanın inanılmaz rahatlatyıcı bir etkisi var.
polyphasicsociety diye bir site var. orada kaliteli uyku ile ilgili bilgiler bulabilirsin.
son olarak daha iyi bir psikolojik destek alabilirsin. iyi psikolog çok bulunan bir şey değil ülkemizde.
bir de david burns'ün iyi hissetmek diye bir kitabı varmış.
- goldentitan (18.12.13 10:13:43)
Yatmadan kan sekerini yukseltecek seyler atistirma.
- benim dayim moderator (18.12.13 11:01:08)
yatağa girince oturarak 7 adet Ayet-elkürsi suresi okumak. denenmiş kesin çözümdür :) sen okuyamıyorsan tlfonuna yükle 7 kere dinle.
- yue
(18.12.13 11:37:58)
Dua okumak tamamen plecebodur. Ama inançlıysan kesin oku, eminim direkt geçecektir. Fakat fazla inançlı falan değilsen uğraşma. bildiğin "uyku terörü" yaşıyorsun. bir araştır bence, yani benim tahminim bu yönde.
- awareim (18.12.13 12:47:40)
1
