[]
Yüzmek ama nasıl?
Zayıflamak için spor salonuna gidiyordum üç ay gittim sarmadı pek yüzmeye başladım. 25 mt lik havuzda haftada üç gün planlıyorum. Var mıdır bir program/teknik falan?
1 yıl yüzdüm hiç kilo veremedim.haftada 3 gün günde 2 saat.hiçbir şey koşmanın yerini tutmuyor.yüzme bel ağrısı bacak ağrısı tık nefes falan açıyor ama.
- aşksız prens
(06.12.13 21:31:57 ~ 21:32:32)
yüzerek kilo vermiş ve vermekte olan birisi olarak (doktor denetiminde programlı bir şekilde başladım) haftada 5 gün ve her gün en az 1 saat olmak üzere yüzmeniz gerektiğini söylüyorum.
öyle gün teyzelerinin yaptığı gibi havuza gelip 1-2 tur yüzüp havuzun içinde 25 dakika sohbet- dedikodu yaparak kilo verilmiyor. niye bunu yazdım? çünkü insanlar genelde bu zihniyetle yüzüyor.
öyle gün teyzelerinin yaptığı gibi havuza gelip 1-2 tur yüzüp havuzun içinde 25 dakika sohbet- dedikodu yaparak kilo verilmiyor. niye bunu yazdım? çünkü insanlar genelde bu zihniyetle yüzüyor.
- mea maxima culpa
(06.12.13 21:34:38 ~ 21:34:54)
bende de yüzme işe yarıyor enteresandır. gerçi yürüme de işe yarıyor bende de, yüzme daha iyi yarıyor gibi.
@aşksız prens: kas yapmış olabilirsin, kas da yağdan daha ağır çektiğinden daha fazla geliyor olabilirsin tartıda. ha, yüzme kası 1 senede dışarıdan fark edilecek duruma gelmeyebilir çünkü yüzmede kaslar şişerek gelişmiyor, uzayarak gelişiyor-muş ben de doktordan duydum, gene de ne kadar doğru bilemiyorum- yani daha ince yapılı fakat gene kaslı olabiliyorsun. ya da belki beslenmenle ilgili bir şeydir, ama ben tatilde 5 gün günde 2 saat yüzüp hayvan gibi de açık büfeye abandım, döndüğümde iki kilo vermiştim -ki su da değil, yağ kaybetmişim, dönünce spora başlamadan tekrar yağ-kitle indeksi vs. ölçümleri yaptırmıştım çünkü- belki de genetik yapınla alakalı bir şeydir, bilemedim.
@jonturk: bence en çok yoran stil kelebek -benim de en sevdiğim ve en iyi yaptığım- ama yüzme stilleri arasında kalori kaybı açısından ne tür bir fark vardır bilemiyorum gene de. ama suyun içinde -yani daha yoğun bir ortamda- annane-babanneler gibi sadece "su cimnastiği" yapsan bile, işe yarar bence ya :D
@aşksız prens: kas yapmış olabilirsin, kas da yağdan daha ağır çektiğinden daha fazla geliyor olabilirsin tartıda. ha, yüzme kası 1 senede dışarıdan fark edilecek duruma gelmeyebilir çünkü yüzmede kaslar şişerek gelişmiyor, uzayarak gelişiyor-muş ben de doktordan duydum, gene de ne kadar doğru bilemiyorum- yani daha ince yapılı fakat gene kaslı olabiliyorsun. ya da belki beslenmenle ilgili bir şeydir, ama ben tatilde 5 gün günde 2 saat yüzüp hayvan gibi de açık büfeye abandım, döndüğümde iki kilo vermiştim -ki su da değil, yağ kaybetmişim, dönünce spora başlamadan tekrar yağ-kitle indeksi vs. ölçümleri yaptırmıştım çünkü- belki de genetik yapınla alakalı bir şeydir, bilemedim.
@jonturk: bence en çok yoran stil kelebek -benim de en sevdiğim ve en iyi yaptığım- ama yüzme stilleri arasında kalori kaybı açısından ne tür bir fark vardır bilemiyorum gene de. ama suyun içinde -yani daha yoğun bir ortamda- annane-babanneler gibi sadece "su cimnastiği" yapsan bile, işe yarar bence ya :D
- pasp (06.12.13 21:41:11 ~ 21:41:28)
1
