portakal
Özellikle bel ağrıları olan bir zat-ı muhtereme..Cevap evet ise nasıl geliştireceğiz bu karın kaslarını???
Özellikle bel ağrıları olan bir zat-ı muhtereme..
Cevap evet ise nasıl geliştireceğiz bu karın kaslarını???
Cevap evet ise nasıl geliştireceğiz bu karın kaslarını???
0
yarım mekik dene.
Tamamen amatörce dedim. Birazdan baklavalı gençler ayrıntılı bilgi verir.
Tamamen amatörce dedim. Birazdan baklavalı gençler ayrıntılı bilgi verir.
0
bence zararlı. karın kaslarını geliştirmek için bir sürü hareket var. plank, leg raises, knee raises vs. aynı zamanda önemli olan karın kasını geliştirmek değil bütün vücudu geliştirmektir. şahsen ben kolları ve bacakları pırasa gibi olup göğüs düz olan ve karın kası olan insanlara çok gülüyorum çok komik bir görüntü oluyor. aynı zamanda tek ayak üstünde yaptığımız hareketlerde karın kaslarını geliştirmede yardımcı.
0
bende disk kayması vardı zamanında, doktora gitmiştim bazı hareketler vermişti bana. ama şöyle biliyorum, ağırlık kaldırmadıkça bele sıkıntı olmuyor yani sırt kaslarını bel göbek çevresindeki kasları geliştirmek bel kemiğine de faydalı.
0
evet kesin zararli!
(bkz: bel fıtığı/@compadrito)
karninizda six packs yapmak gibi bi takintiniz varsa, onun caresini bilemem. ama karin kaslarinizi yuruyerek gelistireceksiniz...
six packs ne halta yarar onu da merak ederim. dupeduz abuse lan bu!
ama windsurfcusunuzdur, yuzucusunuz, kendiliginden olur o six packs, ona saygi duyarim.
(bkz: bel fıtığı/@compadrito)
karninizda six packs yapmak gibi bi takintiniz varsa, onun caresini bilemem. ama karin kaslarinizi yuruyerek gelistireceksiniz...
six packs ne halta yarar onu da merak ederim. dupeduz abuse lan bu!
ama windsurfcusunuzdur, yuzucusunuz, kendiliginden olur o six packs, ona saygi duyarim.
0
