(1)
Biceps-Triceps Çalıştırılma Sıklığı
Sürekli hacim almak için haftada 1 mi yoksa 2 defa mı çalıştırılmalıdır? Biceps ve triceps için ayrı ayrı cevap verirseniz sevinirim.
Sürekli hacim almak için haftada 1 mi yoksa 2 defa mı çalıştırılmalıdır? Biceps ve triceps için ayrı ayrı cevap verirseniz sevinirim.
0
tüm vücudu çalıştırman lazım çünkü tüm vücuttaki kasları yırttığın zaman her gruptan gh salgılanacaktır. normal antrenman programına uyup biceps+tricepsi ekstra yarman yeterlidir
0