Giriş
(3)

fitnessa başlıyorum tavsiyeler

topraam
evet arkadaşlar yaş 19 fitness a başlıcam öncelikli amaç kilo verip vucudu düzeltmek ama kifoz(omurga eğriliği) var biraz protein tozu falan kullanmayacağım önerileriniz varmı, kifozu arttırmadan nasıl çalışabilirimedit:Bu sefer düzenli gitmeyi planlıyorum merak etme...
evet arkadaşlar yaş 19 fitness a başlıcam öncelikli amaç kilo verip vucudu düzeltmek ama kifoz(omurga eğriliği) var biraz protein tozu falan kullanmayacağım önerileriniz varmı, kifozu arttırmadan nasıl çalışabilirim
edit:Bu sefer düzenli gitmeyi planlıyorum merak etme...
0
topraam
 (11.11.13)
En önemli onerim, düzenli git. Başlayanların yüzde yetmişi ilk ay birakiyor.
0
bir ileti paylastim
 (11.11.13)
ilk günler gaza gelip zorlama vücudunu. sonra ağrıdan hareket edemeyecek kıvama gelip gitmezsin daha.
0
ontheroad
 (11.11.13)
protein tozu zaten kullanma. bizim burdan atip tutacagimiz seyler hasta gormeden recete yazan dr un yaptiklarindan oteye gitmez. o yuzden gittigin yerdeki hoca gercekten hoca mi once ona bakmak lazim. o sana en guzel receteyi yazacaktir. kilo problemin varsa ilk2-3 ay kardiyoya kasacaksin. sonra o kilolari atinca da sikilasmaya baslayacaksin ve yag oranin git gide dusecek. tabi ki beslenmene ve dinlenmene dikkat ettigini varsayarak soyluyorum bunlari.
0
rentts
 (12.11.13)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (41)
müzik (0)
film/dizi (2)
teknik (0)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (0)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.