Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (61)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (2)
sözlük (1)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

sıkılaşma + spor

selamlar, herhangi bir kilo problemim yok hatta boyuma göre epey zayıf da sayılıyorum fakat sıkı değilim sanki. sıkılaşmak için -kesinlikle iri iri kas yapmak değil hedef- ne yapılır?
koşulur mu, yüzülür mü, pilates/yoga mı yapılır?



 
hepsi de yapilabilir ama bence imkan varsa yuzme + pilates


  • entrapmen  (04.11.13 00:55:57) 
pilates/yoga sıkılaştırmaz.

pilates kas ve iskelet sistemini güçlendiriyor, tabi kasları çok çalıştırıyor da sırf pilates ile sıkılaşılmaz. yoga ise rahatlatır, esneklik kazandırır. ikisi de harika ama ciddi ciddi fit görünmek için yeterli değil. ağırlık çalışmak gerekiyor.
  • m e l t e m  (04.11.13 01:03:41 ~ 01:15:45) 
sikilasmak icin pilates ve power yoga


  • little miss rejectee  (04.11.13 01:06:07) 
yuzme oldukca guzel tone veriyor.


  • latios  (04.11.13 02:13:18) 
cross fit dicem ama bi kizin yapmasi biraz kasiyor


  • rentts  (04.11.13 04:43:49 ~ 04:51:59) 
Vücut şekillendirmenin en doğru yolu tabii ki fitness.


  • arnold schwarzeneger  (04.11.13 07:51:35) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.