ARO kardeşler. epey güzel oldu bu bilgiler. telefona bi uygulama indirdim nabız ölçecektim 120'den aşağı ölçmedi meret. ben de mayıs'tan beri düzenli olarak spor yapıyorum. direk kardiyo sporları aslında: bisiklet, koşu, yürüyüş. asıl amacım bisikletimi geliştirmek tabii, diğerleri sadece kondisyon amaçlı.
sadede geleyim, tansiyonum normal ama nabzım bir iki gündür böyle çıkınca işkillendim. sanırım o telaşla elimle ölçünce de yüksek çıktı nabzım. bugün spordan sonra ölçtüm 170 çıktı. yarım saat sonra ölçtüm 65 çıktı. sanırım program bi işe yaramıyor ben yine elle ölçmeye devam edeyim. boşuna telaş ettik.
hepinize çok teşekkürler.
0