zibirdik
Son üç senede oturmaktan ve sağlıksız beslenmekten 8 kilo almış bir kişiyim. Bu kiloları da geri almayacak bir biçimde vermek istiyorum. Düzenli beslenme ve yuruyusu hayatıma adapte edeceğim. Su da çok içerim ama bunların dışında şu çaydır şu meyvedir vs dediğiniz deneyip de yararını gördüğünüz(bu k
Son üç senede oturmaktan ve sağlıksız beslenmekten 8 kilo almış bir kişiyim. Bu kiloları da geri almayacak bir biçimde vermek istiyorum. Düzenli beslenme ve yuruyusu hayatıma adapte edeceğim. Su da çok içerim ama bunların dışında şu çaydır şu meyvedir vs dediğiniz deneyip de yararını gördüğünüz(bu kısım önemli) bir şey var mı?
0
Öyle mucize bir ürün yok. Kafein bir miktar yağ yakımını arttırır.
0
oruç tut. sabah ezanından akşam ezanına kadar aç kalmaktan bahsetmiyorum. şeker orucu tut, şeker tüketme. geri kalanları ne yapıyorsan yap.
0
Mea maksima apla, bu işlerin pîri ve üstâdı, Osman Müftüoğlu'dur. O ve Canan Karatay küçük ara öğünlerden yana değiller.
Zibirdik, 10 bin adım/gün yürüyüş var.
junk food, kola, püskevit, goflet, kazoz, (bkz: taze sıkılmış portakal suyu/@compadrito) dahil meyve suları yok.
Su, ayran, kefir var.
Çok sağlam kaavaltı var, çit yımırta.
Ayda iki dilim filan boqlava var.
Ayda bir iki dondurma var.
Altı ay tartılmak yok..
İsot var, şeker minimal var, minimal!
Altı ay soğna görüşelim
Zibirdik, 10 bin adım/gün yürüyüş var.
junk food, kola, püskevit, goflet, kazoz, (bkz: taze sıkılmış portakal suyu/@compadrito) dahil meyve suları yok.
Su, ayran, kefir var.
Çok sağlam kaavaltı var, çit yımırta.
Ayda iki dilim filan boqlava var.
Ayda bir iki dondurma var.
Altı ay tartılmak yok..
İsot var, şeker minimal var, minimal!
Altı ay soğna görüşelim
0
