whatever tomorrow brings...
malum yaz geliyo "formda olmalıyımm!!!" telaşları çoğalıyo... ben de bi çeşit spor dalı bulmaya çalışıyorum kendime. şu spor salonlarında yürüme bandı, bisiklet vs. aletlerine binip saatlerde kapalı bi salonda spor yapmaya dayanamıyorum ama. o yüzden hazır havalar ısınıyoken var mıdır bildiğiniz eğl
malum yaz geliyo "formda olmalıyımm!!!" telaşları çoğalıyo... ben de bi çeşit spor dalı bulmaya çalışıyorum kendime. şu spor salonlarında yürüme bandı, bisiklet vs. aletlerine binip saatlerde kapalı bi salonda spor yapmaya dayanamıyorum ama. o yüzden hazır havalar ısınıyoken var mıdır bildiğiniz eğlenceli ama bi yandan da kilo verdirip vücudu şekle şemale sokabilicek spor dalı?
mesela tenis olabilir diye düşünmüştüm ama hiç bilmiyorum epeyce bi ders almam gerekebilir sanırım o yüzden.
aonuç olarak outdoor ne yapabilir bu insan ya??????
mesela tenis olabilir diye düşünmüştüm ama hiç bilmiyorum epeyce bi ders almam gerekebilir sanırım o yüzden.
aonuç olarak outdoor ne yapabilir bu insan ya??????
0
Ben akşamları 9 - 10 arası koşuyorum mesela. evde de karın kası ve dumble çalışıyorum.
Bir de yüzmeyi tavsiye ederim. Sen niye yapmıyorsun dersen ııh deme:)
Bir de yüzmeyi tavsiye ederim. Sen niye yapmıyorsun dersen ııh deme:)
0
ya işte ilk başta düşününce yüzme en güzeli gibi geliyo ama istanbulda yaşıyorum havalar ısınıca girebileceğim bir havuzum yok olsa bütün yaz saatlerce yüzerim. hava kötüyken de kapalı havuza girmek lazım onu da ben hiç hiçç sevmiyorum. ordaki o klor, ilaç kokusu beni çok rahatsız ediyo.
0
Koşu. Ama her akşam 1 saat şöyle iki dakika koşayım iki dakika yürüyeyim dersen hiçbir işe yaramaz. Adam gibi bu işle uğraşmış birinden rica edin program hazırlasın, sadece uzun mesafe değil, kısa mesafede çabukluk çalışması da yapın. Yoksa hep uzun mesafe koşmak sıkıyor adamı. Isınırken de mutlaka bol bol ip atlayın, bacak çalıştırır. Onu da ilkokuldaki gibi değil, seri halde yapın elbette.
0
