ezoCan
işe yorgun gidiyorum,kafamdaki herşeyi erteliyorum,mükemmelliyetçiyim.en ufak şeyde kendimi suçluyorum..işlere yetişemiyorum,aslında kafam da harika planlar var ama günlük işlerimi bile ertelediğim için yapamıyorum. mallaştım.Cidden yardıma ihtiyacım var
işe yorgun gidiyorum,kafamdaki herşeyi erteliyorum,mükemmelliyetçiyim.en ufak şeyde kendimi suçluyorum..
işlere yetişemiyorum,
aslında kafam da harika planlar var ama günlük işlerimi bile ertelediğim için yapamıyorum.
mallaştım.Cidden yardıma ihtiyacım var
işlere yetişemiyorum,
aslında kafam da harika planlar var ama günlük işlerimi bile ertelediğim için yapamıyorum.
mallaştım.Cidden yardıma ihtiyacım var
0
Yalnız bir hafta sonu kaçamağı yapın (veya güzel bir masaj yaptırın), uzaklaşın yaptığınız şeylerden ve düşünün belkide değişikliğe ya da her şeyi bırakıp dinlenmeye ihtiyacınız vardır.
0
bir anda herşeyi bitirmeye çalışıyorsun, yapamıyorsun moralin bozuluyor.
Planları sırayla yavaş yavaş bitirmeyi düşün, ve bir yerden başlamaya bak. Başlarsan eğer devamı gelir. Birini biter diğerine geç, ve böylece sen de bunalıma girmessin. Bende mükkemmelliyetçiyim. Bir yerden başlamassam depresyona giriyorum ben de.
Planları sırayla yavaş yavaş bitirmeyi düşün, ve bir yerden başlamaya bak. Başlarsan eğer devamı gelir. Birini biter diğerine geç, ve böylece sen de bunalıma girmessin. Bende mükkemmelliyetçiyim. Bir yerden başlamassam depresyona giriyorum ben de.
0
bu sorunun çok kısa ve kolay bir çözümü yok. erteleme ya da procrastination deniliyor. çok fazla insanın içinde olduğu bir durum bu.
bir şekilde beynin yapman gereken işlerden bir sebep ile kaçınıyor. adım adım bu sebepleri ve sebeplerin mantıksızlığını bulup bunu anlayıp çözüme ulaşmalısın.
çok fazla sebebi olabilir. mükemmeliyetçilik bunlardan biri, rahatsızlık hissi ile başa çıkamamak bir diğeri, işlerin bitmeyecğine sürekli sorun çıkacağına inanmak başka bir tanesi.
şu kitabı okumanı tavsiye ederim:
www.idefix.com
bunu da izle:
www.youtube.com
ayrıca eğer kronik yorgunluk sorunun var ise bu da olumsuz düşünmene ve sürekli ertelemene sebep olabilir. bu konuyu da araştır.
bir şekilde beynin yapman gereken işlerden bir sebep ile kaçınıyor. adım adım bu sebepleri ve sebeplerin mantıksızlığını bulup bunu anlayıp çözüme ulaşmalısın.
çok fazla sebebi olabilir. mükemmeliyetçilik bunlardan biri, rahatsızlık hissi ile başa çıkamamak bir diğeri, işlerin bitmeyecğine sürekli sorun çıkacağına inanmak başka bir tanesi.
şu kitabı okumanı tavsiye ederim:
www.idefix.com
bunu da izle:
www.youtube.com
ayrıca eğer kronik yorgunluk sorunun var ise bu da olumsuz düşünmene ve sürekli ertelemene sebep olabilir. bu konuyu da araştır.
0
