Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (40)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

yemek önerileriniz?

Önceden de spor salonu duyuruları falan açmıştım. Şu sıralar spor yapıyorum ve tatlıdan, normal ekmekten, tuzdan falan uzak durmaya çalışıyorum. Zaten saat 2 civarı uyanıyorum hergün. Uyandığımda bir öğün akşam spordan önce bir öğün yiyorum. Evde pek diyetlik bir şey bulamadığımdan, annemin yemekleri de paso karbonhidrat, yağ vs. olduğundan genelde 1 dilim kepek ekmeği + bir çorba kasesi kadar yoğurt yiyorum. Artık yoğurttan sıkılmaya başladım. Yarın lor peyniri alıp biraz da onunla götürmek istiyorum :) Böyle bana normal yemek yiyormuşum gibi hissettirecek ama kesinlikle kilo yapmayacak, sporumu baltalamayacak tarifler verebilir misiniz acaba? Bezdim lan artık sabah akşam yoğurt yiyorum :(




 
yumurtayla loru iyice karıştır, ama iyice
homojen bir karışım haline gelince kepek ekmeğin üzerine sür
sonra onu fırına ver
üstü nar gibi kızarınca çıkarıp afiyetle ye.
hem pratik hem doyurucu hem de az kalorili
  • rentts  (22.08.13 17:47:31) 
Öyle sçama diyet mi olur yaa. Spor yapan insan buna göre beslenmeli. yağ tuz şeker ve un dan uzak dur tamam. Ama bir dilim ekmek ve yoğurtlada olmaz o iş. Tavuk (göğüs),yağsız ton balığı, yumurta (sadece beyazı), pirinç, salata, ceviz, badem, yağsız süt ve süt ürünleri diyetinin birer parçası olmalı.

Aksi durumda yağ kaybetmek yerine kas kaybedersin.
  • poseidon1  (22.08.13 17:51:37 ~ 17:52:45) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.