yarin bos musun
Sabah işe gelmeden önce yarım saat-45 dakika kadar yüzsem... Uykudan kalktıktan sonra ne yememi/yemememi, ne kadar yememi tavsiye edersiniz? Tamamen aç gitsem mide bulanacak, enerji düşük olduğu için perşan olcam, yok yiyip gidersem dolu mide sıkıntı yaratacak. Ne yapmalıyım?
Sabah işe gelmeden önce yarım saat-45 dakika kadar yüzsem... Uykudan kalktıktan sonra ne yememi/yemememi, ne kadar yememi tavsiye edersiniz? Tamamen aç gitsem mide bulanacak, enerji düşük olduğu için perşan olcam, yok yiyip gidersem dolu mide sıkıntı yaratacak. Ne yapmalıyım?
0
aç yüzdüğünüzde midenizin bulanacağını sanmıyorum, en azından benim bulanmazdı. sonrasında yemenizi tavsiye ederim.
0
Allam yarebbim. önerilere gel.
Açılın ben doktorum. Pardon, yani ben sabahları yüzüyorum :)
Sakın aç gitme. Tehlikeli. Şekerin düşer.
Her zaman yediğin kahvaltılıklarla mideni doldurma hem ağırlık yapar, hem de gaz yapar. Çok az yemek lazım.
Şöyle bişi tavsiye edeyim. Miden alışana kadar 1 bardak portakal suyunun içine bir muz ez blender ile. çok iyi tutuyor.
Miden alıştıktan sonra 1-2 dilim ekmek, krem peynir. (başka peynir gaz yapıyor sabah sabah) de yiyebilirsin.
Kahvaltını spordan sonra kuvvetli bir şekilde yap.
Açılın ben doktorum. Pardon, yani ben sabahları yüzüyorum :)
Sakın aç gitme. Tehlikeli. Şekerin düşer.
Her zaman yediğin kahvaltılıklarla mideni doldurma hem ağırlık yapar, hem de gaz yapar. Çok az yemek lazım.
Şöyle bişi tavsiye edeyim. Miden alışana kadar 1 bardak portakal suyunun içine bir muz ez blender ile. çok iyi tutuyor.
Miden alıştıktan sonra 1-2 dilim ekmek, krem peynir. (başka peynir gaz yapıyor sabah sabah) de yiyebilirsin.
Kahvaltını spordan sonra kuvvetli bir şekilde yap.
0
aha benim soru. yancı olayım.
bir kase mısır gevreği yiyeyim diyodum, olmaz mı ki?
bir kase mısır gevreği yiyeyim diyodum, olmaz mı ki?
0
