selamlar, dün yazdığım duyuruya pek cevap gelmedi, gerçi ben de biraz yanlış anlattım kendimi galiba. şimdi sizden sadece şu kilo istatistiklerimi değerlendirmenizi rica edeceğim. nasıldır bu istatistikler? yaklaşık 2 senedir hiç spor yapmadım. bu istatikler üzerine nasıl bir olaya girmem lazım? nas
selamlar,
dün yazdığım duyuruya pek cevap gelmedi, gerçi ben de biraz yanlış anlattım kendimi galiba. şimdi sizden sadece şu kilo istatistiklerimi değerlendirmenizi rica edeceğim. nasıldır bu istatistikler? yaklaşık 2 senedir hiç spor yapmadım. bu istatikler üzerine nasıl bir olaya girmem lazım? nasıl bir spor? nasıl bir diyet? vs. vs.
cinsiyet: erkek
yaş: 31
boy: 176
kilo: 69.5
yağ: %16.9
su: %57.1
kemik: %15.3
kas: %43.2
günlük ihtiyaç duyulan kcal: 2649kcal
0
loveinaflipbook (
05.08.13)
Fena değil. Geçen senelere göre yağ oranında artış oluyorsa bu bir işarettir ama. Spora başlaman senin için daha iyi olur.
0
arnold schwarzeneger
(
05.08.13)