Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (57)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (2)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (4)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

kardiyo ile birlikte ağırlık çalışması yapmak

nasıl olur? denge nasıl kurulur?

misal ben insanity yapsam yanısıra evde mevcut ağırlıklarla da çalışsam over-training, kas kaybı gibi durumlarla karşılaşır mıyım?

cevaplar için teşekkürler şimdiden.

 
hele bi boy-agirlik, body fat % ver bakalim pasam over training olur muymus gorelim. (gormeden diyorum, olmazsin).

bodybuilding.com

hatmetmeye baslayabilirsin forumunu
  • no christ requires  (26.07.13 20:44:20) 
kas yapmak için vücudu anabolik durumda tutmak gerekir. anabolik durum ise yaktığımız kaloriden fazla kalori almakla olur. bu durumda kas yaparız ancak biraz yağlanırız da. çünkü aldığımız fazla kalorinin hepsi kas olarak işlenmez. yağ yakmak içinse vücudu katabolik fazda tutmalıyız. yani aldığımız kaloriden fazlasını yakmalıyız. bu durumda doğal olarak enerji açığını kapatmak için yağ yakarız ancak az ya da çok kas kaybı da olur. yani aynı anda hem yağ yakmak hem kas yapmak oldukça zor bir iştir.


  • ingilizce hazırlık  (26.07.13 23:34:14) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.