tchuck
diyet yapıyorum. öğlen yemeği falan yemeyecem. canım inanılmaz köfte ekmek çekiyor şuan ve telefon açmamak için zor tutuyourm knedimi.motive edin beni :( yememeliyim
diyet yapıyorum. öğlen yemeği falan yemeyecem. canım inanılmaz köfte ekmek çekiyor şuan ve telefon açmamak için zor tutuyourm knedimi.
motive edin beni :( yememeliyim
motive edin beni :( yememeliyim
0
öğlen yemeği yemeden olmaz ki.dayanamazsın,akşam yemeğe saldırırsın.esas kilo yapan akşam yemeği zaten.
0
ya da madem canın çok istiyo,bugünlük ye,kendini ödüllendir.yarın devam edersin diyete.
0
@ikinci ihtimal, glisemik endeks noluyor, nasıl öğreniyoruz.
bi de ekmeğin glisemiki nasıl düşük olur :(
neyse, ben hiçbir şey yememe diyeti yapıyorum. sabah peynir yumurta ve armut yedim. akşama kadar hiçbişi yemicem. akşam da sebze yerim, hemen uyurum
bi de ekmeğin glisemiki nasıl düşük olur :(
neyse, ben hiçbir şey yememe diyeti yapıyorum. sabah peynir yumurta ve armut yedim. akşama kadar hiçbişi yemicem. akşam da sebze yerim, hemen uyurum
0
köfte söyle yanında gelen karbonhidrat içerikli şeyleri yemeyeceğim de, bunu kendine kanıtla. sadece köfteyi ve salatayı ye ayran iç misal.
edit: akşam yemeğine aç oturmamış olacaksın.
edit: akşam yemeğine aç oturmamış olacaksın.
0
Köfte artı közlenmiş domates,biber gibi garnitürler olan bir tabak söyleyebilirsin.Yanına da az biraz lavas koyarlarsa daha iyi olur.Ekmek glisemik indeksi çok yüksek.Hangi diyeti yapıyorsun bilmiyorum ama kesinlikle Karatay diyetini tavsiye ederim. Glisemiks indeksi yüksek şeyler hariç bol bol yiyorsun.
0
demek ki yeterince demir ve protein almıyorsun.. diyet öyle kafana göre olmaz.
ayrıca köfteyi anladım da ekmek ne alaka? g.tün almış başını gidiyor aklın fikrin hala boğazında..
normal haşlama et ye.
ayrıca köfteyi anladım da ekmek ne alaka? g.tün almış başını gidiyor aklın fikrin hala boğazında..
normal haşlama et ye.
0
çok yanlış bi diyet yapıyosun,hasta olursun bu şekilde.diyetisyene gitsen olmaz mı,gerçekten açlıktan ölebilirsin :(
0
Şimdi yeme, akşam protein ve yağ bombası yükle. Mesele ızgara et ve zeytinyağlı salata. Üstüne de kuruyemişle ödüllendir kendini. Ama kuru üzüm, leblebi falan olmasın. Fındık, ceviz, badem türevleri.
0
arkadaşlar herhangi bir diyete bağlı kalmıyorum. ben diyetin sadece boğazı keserek olacağını düşünüyorum :9
özellikle ilk 15 gün falan hiçbir bok yemeyerek vücudumu besinsizliğe alıştırmayı planlıyorum. böylelikle kendimi artık daha az aç hissedeceğim, daha düşük porsiyonlar yiyeceğim :))
yine de diyetim hakkında esas bilgi şu: karbonhidrat falan yemeyeceğim. az yağlı sebzeler veya ızgara tavuk gibi yiyeceklere akacağım :)
özellikle ilk 15 gün falan hiçbir bok yemeyerek vücudumu besinsizliğe alıştırmayı planlıyorum. böylelikle kendimi artık daha az aç hissedeceğim, daha düşük porsiyonlar yiyeceğim :))
yine de diyetim hakkında esas bilgi şu: karbonhidrat falan yemeyeceğim. az yağlı sebzeler veya ızgara tavuk gibi yiyeceklere akacağım :)
0
Tam buğday ekmeğinin glisemiği biraz daha düşük. Bi de böyle durumlarda aş erdiğin şeyi yemeyeceksin. Daha az lezzetli şeyler yiyeceksin ki hapır hupur götürmeyesin. Yani canın köfte mi istedi? Gidip pırasa falan yiyeceksin mesela :)
0
@rockn roll, bende gastrit, ülser, mide fıtığı ve reflü var zaten :))))
77 kiloyum 70'a düşmem lazım. gerekirse 2 ay aç kalıp serumla beslenecem ama 70e düşecem. bu işin şakası kalmadı. şişman olucam bu şekilde gidersem
77 kiloyum 70'a düşmem lazım. gerekirse 2 ay aç kalıp serumla beslenecem ama 70e düşecem. bu işin şakası kalmadı. şişman olucam bu şekilde gidersem
0
yahu kendinize eziyet etmeyin yani köfteyi normalde yarım ekmek yiyoasan çeyrek söyle? hem yemedim demezsin hem yedim demezsin:)her yemekte böle yapa yapa mideyi küçültürsün.ilk başta hedefin kilo almamak olsun sonra kilo vermeyi denersin
0
o zaman tavuk şiş söylesem nasıl fikir?
yanında da salatı yerim.
ama ne bileyim ya yememem lazım bence
yanında da salatı yerim.
ama ne bileyim ya yememem lazım bence
0
bence önce psikoloğa git.bu kadar insan sana yanlış yapıyosun diyo.bizi bırak,bi uzmana sor bunu o da yanlış olduğunu söylicek.zayıflama uğruna hasta olmayı,hatta ölmeyi göze alabiliyosun.serum bile bağlansa olur,kilo veriyim yeter ki diyosun.mutlaka psikoloğa git.kalıcı hasarlar oluşmadan.
0
sabahları yulaf ye. akşama kadar acıkmama garantili. bi de ne kadar klişe olsa da az az sık sık ye
0
yaptığınız yanlış, öğün yemelisiniz, eğer kadınsanız daha da tehlikeli yaptığınız hormonlarınız mahvolur böyle.
aç kalarak kilo verilmez. verilse de metabolizmanın ağzına sıçar, sonra çekersiniz acısını.
aç kalarak kilo verilmez. verilse de metabolizmanın ağzına sıçar, sonra çekersiniz acısını.
0
