ground
nasıl?
nasıl?
0
uyandığın gibi en az yarım litre suyu kafaya dikiyosun.
uyandıktan sonra en fazla yarım saat içinde kahvaltı yapıyorsun.
kahvaltıda mutlaka protein ve acı bulunuyor (üzerine pul biber ve karabiber serpilmiş yumurta ve acı yeşil biber gibi)
miden 3-4 saatten uzun süre boş kalmayacak. bir meyve olur birkaç tane ceviz, fındık vs. olur 3-4 saatte bir mideye bir şey girmeli ki metabolizma duraklamasın.
uyandıktan sonra en fazla yarım saat içinde kahvaltı yapıyorsun.
kahvaltıda mutlaka protein ve acı bulunuyor (üzerine pul biber ve karabiber serpilmiş yumurta ve acı yeşil biber gibi)
miden 3-4 saatten uzun süre boş kalmayacak. bir meyve olur birkaç tane ceviz, fındık vs. olur 3-4 saatte bir mideye bir şey girmeli ki metabolizma duraklamasın.
0
