180 cm boy, 80 kilom var... günde yarım ekmek, domates, peynir, 3-5 zeytin, peynir, yumurta yani sabah kahvaltısı tipik... akşamda 2 tabak makarna... bide meyve felan... fazla mıdır yoksa az mıdır yoksa dengeli mi varsa bu işi bilenler için? 2 öğün yiyorum, bide akşam meyve...
180 cm boy, 80 kilom var... günde yarım ekmek, domates, peynir, 3-5 zeytin, peynir, yumurta yani sabah kahvaltısı tipik... akşamda 2 tabak makarna... bide meyve felan...
fazla mıdır yoksa az mıdır yoksa dengeli mi varsa bu işi bilenler için? 2 öğün yiyorum, bide akşam meyve...
0
çok kötü bir beslenme programı.
0
Gözünüzü seveyim diyetisyene gidin, burada cevap aramayın böyle şeylere.
0