[]
dips yapamıyorum.
nerdfitness.s3.amazonaws.com 
şunu yapamıyorum, yapamıyorum derken 1-2 bile yapamıyorum. tekniğini öğrenemedim sanırım. neyse;
bunu da rahat yapıyorum:
t2.gstatic.com
kendi vücut ağırlığım + 20 kg ile 10 tekrar falan yapıyorum.
demek istediğim aralarında bi fark var mı? ilkini yapamayarak kaybettiğim bi şey var mı?
edit: 3 ay oldu başlayalı.
şunu yapamıyorum, yapamıyorum derken 1-2 bile yapamıyorum. tekniğini öğrenemedim sanırım. neyse;bunu da rahat yapıyorum:
t2.gstatic.com
kendi vücut ağırlığım + 20 kg ile 10 tekrar falan yapıyorum.
demek istediğim aralarında bi fark var mı? ilkini yapamayarak kaybettiğim bi şey var mı?
edit: 3 ay oldu başlayalı.
bileğinde sorun olabilir, varsa zorlama. sonra çok kötü oluyor :(
- leylak sarabi
(09.07.13 21:31:38)
ayak bileklerinden tutsun biri o şekilde yap 1 ay sonra alışırsın. çok zor bi hareket ayrıca arkadaşa katılıyorum 3 ay hiç bi şey.
- hermann
(09.07.13 21:33:58)
tabii ki fark var. öncelikle ilk fotoğraf göğüs hareketidir.
triceps için tamamen dik konumda olunması gerekir. bkz. upload.wikimedia.org
ben yerinde olsam sık sık denerdim. ki öyle de yaptım. eskiden bırak 1-2 yapmayı alete bakmazdım, bunu hayatta yapamam derdim. ama deneye deneye, yardım ala ala vücut zamanla alışıyor.
2. fotoğraftaki hareket de triceps hareketi fakat daha hafif bir hareket. 20 kg üzerimde var nasıl daha hafif oluyor demeyin. ikinci fotoğraftaki harekette ayakların bir yerde konumlandırılması hareketin yedirilebilmesini kısıtlıyor. kısacası ayakların yerde olması daha kolay hale getiriyor hareketi. ama diğerinde öyle değil. tamamen vücut ağarlığıyla yapılıyor.
triceps için tamamen dik konumda olunması gerekir. bkz. upload.wikimedia.org
ben yerinde olsam sık sık denerdim. ki öyle de yaptım. eskiden bırak 1-2 yapmayı alete bakmazdım, bunu hayatta yapamam derdim. ama deneye deneye, yardım ala ala vücut zamanla alışıyor.
2. fotoğraftaki hareket de triceps hareketi fakat daha hafif bir hareket. 20 kg üzerimde var nasıl daha hafif oluyor demeyin. ikinci fotoğraftaki harekette ayakların bir yerde konumlandırılması hareketin yedirilebilmesini kısıtlıyor. kısacası ayakların yerde olması daha kolay hale getiriyor hareketi. ama diğerinde öyle değil. tamamen vücut ağarlığıyla yapılıyor.
- papillon7 (09.07.13 21:35:11)
1
