arkadaslar halihazirda p90 yapiyorum, bildiginiz gibi bir gun sweat bir gun sculpt olayi var.yeni basladigim iste yaklasik 7 saat ayaktayim. eve gidince bir de ustune squat, jumping jacks yapmak aci cektiriyor. bunlari atlayip direk punching ve ab ripper yapsam nasil olur?
arkadaslar halihazirda p90 yapiyorum, bildiginiz gibi bir gun sweat bir gun sculpt olayi var.
yeni basladigim iste yaklasik 7 saat ayaktayim. eve gidince bir de ustune squat, jumping jacks yapmak aci cektiriyor. bunlari atlayip direk punching ve ab ripper yapsam nasil olur?
0