fuerteventura
Evde karpuz ve kayısı var. Yoğurt falan da var neden ne kadar yesem?
Evde karpuz ve kayısı var. Yoğurt falan da var neden ne kadar yesem?
0
Hicbirinde sorun yok cok az yersen. 2-3 saat sonra normal yemek de yiyebilirsin..
0
Spordan kastın vg ise antremandan hemen sonra basit şeker alman lazım. Yani sen bi dilim karpuzu götür yarım saat sonrada lor peyniri olsa iyi olurdu ama yoksa yoğurt yiyebilirsin.
0
Arnold ve neferkitty tamamen farklı şeyler yazmışsınız hangisini yapayım :)
Bu arada karpuz ve kayısı yedim. Karpuz biraz fazla kaçtı ama 3 tane de kayısı yedim. Gece 2-3 gibi yatıyorum acaba bi 2 saat sonra falan biraz yoğurt mu yesem acaba?
Bu arada karpuz ve kayısı yedim. Karpuz biraz fazla kaçtı ama 3 tane de kayısı yedim. Gece 2-3 gibi yatıyorum acaba bi 2 saat sonra falan biraz yoğurt mu yesem acaba?
0
@memories hocam kas da çalışıyorum hafiften ama asıl hedefim kilo verme. Evde lor peyniri de var bu arada. Yağlı peynir de var.
0
Yatmadan önce yoğurt, süt gibi ürünler tüketebilirsin. Kazein proteini yavaş sindirildiği için uyku sırasında aç kalan vücudunda protein ihtiyacını karşılayacaktır.
0
