Çok kilolu biri değlim ama yemek yediğimde fark ettim ki tıka basa yiyorum.Doymadan kalkmak istiyorum yoksa ileride şişman olabilirim?Nasıl başarırım ?
Çok kilolu biri değlim ama yemek yediğimde fark ettim ki tıka basa yiyorum.Doymadan kalkmak istiyorum yoksa ileride şişman olabilirim?Nasıl başarırım ?
0
yavaş yavaş ye. hızlı yedikçe doyduğunu anlamazsın.
su da içebilirsin yemek yerken o da tıkar bir nebze.
0
lokmalarını küçült ve yavaş yavaş ye.
Yemek sırasında su içersen mide asidin seyreldiği için sindirimi olumsuz etkiler.Yemek yerken su içme. tabağını çok doldurma ki hepsini bitirdiğinde bile az yemiş olasın.
0
evet olabilirsin.midem büyür çok yedikçe daha da genişler daha da çok yemek istersin :)
0
yaşla da alakalı. ergenlik dönemindeysen çok etkilemez seni ama 20li yaşların ortasındaysan kilo alman kaçınılmaz.
0