baldur
arkadaşlar bunların pdf dosyalarına baktım şimdimesela ilk hafta ilk gün, upper plus and abscore plus demiş. bu chest, shoulders, triceps ve ab ripper x anlamına mı geliyor? ya da ikinci gündeki interval x plus and abscore plus, plyometrics'e mi denk geliyor? bir de bu recovery week'leri ne zaman ya
arkadaşlar bunların pdf dosyalarına baktım şimdi
mesela ilk hafta ilk gün, upper plus and abscore plus demiş. bu chest, shoulders, triceps ve ab ripper x anlamına mı geliyor? ya da ikinci gündeki interval x plus and abscore plus, plyometrics'e mi denk geliyor?
bir de bu recovery week'leri ne zaman yapacağım 3 haftada bir mi?
mesela ilk hafta ilk gün, upper plus and abscore plus demiş. bu chest, shoulders, triceps ve ab ripper x anlamına mı geliyor? ya da ikinci gündeki interval x plus and abscore plus, plyometrics'e mi denk geliyor?
bir de bu recovery week'leri ne zaman yapacağım 3 haftada bir mi?
0
