[]

Yeni baslayanlar icin spor

Selam sportmen arkadaslar,

önümüzdeki hafta doktoraya baslayıp kendimi stresli günlerin kollarına atacagım. hem rahatlamak hem de saglıklı olmak adına spor yapmak istiyorum. ama nerden baslayacagımı bilmiyorum. temel amacım biraz fit olmak belki bir süre sonra kas gelistirmek. bunun icin neler yaparak baslamam lazım? ilk etapta sadece kosmak yeterli midir mesela? bu arada yas 27 kilo 68 boy 177:)


 
yuruyus ve joggingle baslarsin, gitgide jogging süresini uzatirsin. kondisyon gerektiriyor cunku jogging. baslangic ve bitirme egzersizlerini de tabi unutmaman lazim.


  • eick  (17.04.13 03:56:13) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.