Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (52)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (4)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (1)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

evde spor yapmak

amacım biraz vucüdum kendini toplasın falan, youtubetaki şeyleri deniyorum da hemen yoruluyorum.
en en en başlangıç için ne önerebilirsiniz bana? günlük şu kadar şunu yap, şunu yap gibi öneriler veya youtubeta şuna bak güzel olabilir.

teşekkürler!

 
p90 diyolar.

x falan yok yazdığım gibi
  • isikarkadasim  (12.04.13 23:24:46) 
insanity de var


  • therevo  (12.04.13 23:35:48) 
kesinlikle p90. insanity ve p90x ağır gelir. şimdi başlarsan yaza toparlarsın bayağı.


  • mattiadestro  (13.04.13 00:51:32) 
p90x yapabilirsiniz.ilk ayımı doldurmak üzereyim tavsiye ederim.
programı sadece izlemiş ve yapmamış insanların fikirlerine kulak asmayın.

  • kendihalindekiyaratık  (13.04.13 11:58:17) 
@kendihalindekiyaratık p90'ı 6 aydır yapıyorum. üniversite sınavları yüzünden p90x'e geçmedim. p90'ın ikinci aşaması bile spor yapmamış bünyelere ağır gelirken p90x'e direkt başlamak nasıl bir kafadır? evet yaparsın belki ama hareketleri tam yapamazsın, çok fazla ara verir verim alamazsın.

p90'dan başla.
  • mattiadestro  (13.04.13 15:59:38) 
çok hareket etmeyen sürelki masa başında olan biriyseniz p90x ağır gelecektir, mideniz bulanır bende oldu ordan biliyorum.benim tavsiyem p90 dan başlamanız.p90-p90m-p90x-p90x+ olmalı.vucudu toplamak için p90-p90m yeterli bence


  • mr.brown  (13.04.13 16:28:35) 
mide bulantısı bende ilk hafta olmuştu.o zamanlar yapamadığım setleri şu an yapabiliyorum,biraz da yediklerinize dikkat ederseniz değişim kaçınılmaz.ayrıca
www.p90xtr.com
p90xturkiye.blogspot.com

şuralardan bilgi sahibi olabilirsiniz.
  • kendihalindekiyaratık  (13.04.13 22:01:04) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.