ismail yk
kafayı kuvvet antrenmanlarına taktım ama bu iş teknik takip olmadan olmaz, bunun bilincindeyim. haftada bir anıra anıra core çalışıyorum, diğer günler ve saire ağırlık işleriyle iştigal ediyorum. iyi de bunun gelişmişlik ölçüsü olmalı. ayna karşısında fotoğraf çekmekten daha fazlası bi şeyler.sorum
kafayı kuvvet antrenmanlarına taktım ama bu iş teknik takip olmadan olmaz, bunun bilincindeyim. haftada bir anıra anıra core çalışıyorum, diğer günler ve saire ağırlık işleriyle iştigal ediyorum. iyi de bunun gelişmişlik ölçüsü olmalı. ayna karşısında fotoğraf çekmekten daha fazlası bi şeyler.
sorum şudur:
basketbolegitim.com
burada kuvvet testi var basketçiler için.
bunun benzeri, yakını, düşük maliyetli, güvenilir, kendim yapacağım ya da çok abartı ekipman gerektirmeden uzmanının yapabileceği ne gibi testler vardır? kaba kuvvetimi nasıl ölçerim? bunu hangi periyotta yapmalıyım?
--buradan sonrası terbiyesiz biraz.--
(kaba kuvvet denince niyetim yanlış anlaşılmasın, yapmaya çalıştığım gücü kuvveti sadece dünya barışı, adaletin yerini bulması ve minyon kadınların mutlu edilmesine harcayacağım, minyon hanımlara bu vesileyle kalpten selam ederim)
sorum şudur:
basketbolegitim.com
burada kuvvet testi var basketçiler için.
bunun benzeri, yakını, düşük maliyetli, güvenilir, kendim yapacağım ya da çok abartı ekipman gerektirmeden uzmanının yapabileceği ne gibi testler vardır? kaba kuvvetimi nasıl ölçerim? bunu hangi periyotta yapmalıyım?
--buradan sonrası terbiyesiz biraz.--
(kaba kuvvet denince niyetim yanlış anlaşılmasın, yapmaya çalıştığım gücü kuvveti sadece dünya barışı, adaletin yerini bulması ve minyon kadınların mutlu edilmesine harcayacağım, minyon hanımlara bu vesileyle kalpten selam ederim)
0
Bench press, behind the neck press, deadlift, squat, barbell curl, french press, reverse curl, lat pulldown, barbell row, leg curl, calf raises gibi hareketleri 1 tekrarda maksimum kaç kilo ile yaptığını buraya yaz. Yanında boy, kilo, omuz çevresi, göğüs kafesi çevresi, pazu çevresi, bel çevresi, baldır çevresi gibi ölçülerini de yaz.
Sana kuvvetinin standartlara göre ne olduğunu ve sivil halk ile sporcular arasında dünyanın neresinde durduğunu bir skala yardımı ile anlatacak tablolar sunalım. Kendini kıyaslaman için internetten benzer değerlere ait link'ler ve tablolar ile durumunu gösterebilirim.
Yukarıdaki verileri sunmadan, sana gelecek olan bütün yanıtlar havada olacaktır.
Kaç şınav çektiğin ile ne kadar kuvvetli olduğun ölçülemez.
Sana kuvvetinin standartlara göre ne olduğunu ve sivil halk ile sporcular arasında dünyanın neresinde durduğunu bir skala yardımı ile anlatacak tablolar sunalım. Kendini kıyaslaman için internetten benzer değerlere ait link'ler ve tablolar ile durumunu gösterebilirim.
Yukarıdaki verileri sunmadan, sana gelecek olan bütün yanıtlar havada olacaktır.
Kaç şınav çektiğin ile ne kadar kuvvetli olduğun ölçülemez.
0
