[]
Gobek eritme
Simdi efendim hic bir yerde gram fazlaligim yok ama gobek var. Agirliga basladim ust taraf daha da iyilesti ama gobek sabit. Agirligi birakip kosmaya mi baslasam yoksa ayni zamanda ikisinide mi yapsam ? Ust taraf iyilestigi icin birakmakta istemiyorum agirligi. Bekar ve yurtdisinda oldugum icin yeme icmeye pek dikkat edemiyorum ama onumuzdeki 1 ay bos sayilirim ve kurtulmaya calisicagim bu illetten.
Aramaya inaniyorum ama bi guzellik yapin bu seferlik.
Kucuklerin gozlerinden oper, buyuklerin ellerinden sikarim.
Aramaya inaniyorum ama bi guzellik yapin bu seferlik.
Kucuklerin gozlerinden oper, buyuklerin ellerinden sikarim.
yemegine dikkat etmelisin. spor yapmasana dahi yediklerine dikkat edersen o göbek yine erir. kola, hamburger, cips, çerez falan hep bırakman gereken şeyler. tatlıyı tuzluyu keza. bira içiyorsan onuda bırkmalısın. porsiyonlarını ise küçültmeli eğer 3 öğün yemiyorsan, başlamalısın. bunların yanında da biraz biraz kardiyo yaparsan kurtulursun.
(bkz: base on true story)
(bkz: base on true story)
- i understood
(26.03.13 23:02:11)
Tekrar bakinca soru cok genel olmus ekleme yapip detay vereyim : agirliga devam edecegim ve ayni zamanda kardiyo yapacagim hergun. Ama kas kaybi yasamak istemiyorum. Karbonhidrattan kisip protein agirlikli mi beslenmeliyim ?
- krstshn (26.03.13 23:37:18)
1
