Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (56)
müzik (0)
film/dizi (2)
teknik (1)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kas yapmanın tek yolu

spor salonlarına gidip protein hapı içerek mi olur ? yoksa kendi imkanlarımızlada olabilir mi? duyuru spartacuslerinden yorum bekliyorum




 
hiç alakası yok spor salonu protein olmak zorunda değil.

ne yapman gerektiğini bil düzgün sporunu evde ve dışarıda yap kas yaparsın.
ama beslenmen iyi olacak.

benim bir arkadaşım şınav mekik dambıl çalışıyordu , sağlam da yemek yiyordu kas yaptı , ama şuan birazı yağ oldu şekli hiç hoş değil. bilinçi çalışmakta fayda var.
  • Caaannn  (16.03.13 22:23:49) 
ben evde çalışıpta kas yapan görmedim açıkçası evde yapsan bile diyet ve çalışma programına ihtiyacın olacak zaten :)


  • SemihCebrail  (16.03.13 22:40:17) 
kas yapmanın yolu kas yapılacak bölgeleri antrenmanla GEREKTİĞİ KADAR yormak, sonrasında yine GEREKTİĞİ KADAR dinlenip yeteri kadar beslenmektir. bu harcanan efora, mevcut vücut ölçü/değerlerine göre değişir.

ayrıca kas yapmak için protein şart, ne demek protein olmak zorunda değil?
  • der meister  (16.03.13 22:51:05) 
günde, vücut ağırlığının 1.5 katı kadar protein almalısın ve dinlenme-beslenmenin ağırlık kaldırmak kadar önemli olduğunu unutmamalısın.


  • defansif orta saha  (16.03.13 23:15:22) 
bilincli olmak sart ama protein tozu zorunluluguna katilmiyorum profesyonel olup hic takviye almayanlar bile var arastir netten.. ama tabi ki takviye almayinca bazi seylere abanman gerekecek tavuk gogusu ton baligi falan.. bi de protein gerekli evet ama karbonhidrat (kompleks) ve yag olmadan protein bi ise yaramiyo bunu da unutmamak lazim
vucudun her yerinin calistirilmasi gerekliligi dogru.. dinlenme, uyku, beslenmeyi saymiyorum bile

  • babamasoliimbananickaldirsin  (17.03.13 00:50:24) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.