cruseo
SelamlarSon 1 haftadır bir huy peydah oldu bende.Normalde tavuk gibi yatan bir adamımdır, 11 gibi gözümden yaşlar gelir, yatar uyurum, sabah da 8 de kalkarım.Şimdi yine 11 de yatıyorum, ama gece 3, 3:30 dedin mi ayaktayım, sonra 6 ya kadar düşün düşün düşün, 6 da bir daha uyuyakalıyorum 9 da uyanıyo
Selamlar
Son 1 haftadır bir huy peydah oldu bende.
Normalde tavuk gibi yatan bir adamımdır, 11 gibi gözümden yaşlar gelir, yatar uyurum, sabah da 8 de kalkarım.
Şimdi yine 11 de yatıyorum, ama gece 3, 3:30 dedin mi ayaktayım, sonra 6 ya kadar düşün düşün düşün, 6 da bir daha uyuyakalıyorum 9 da uyanıyorum.
Gece uyanmaktan bildigin nefret eder oldum, kalkıp iş düşünüyorum, projeler düşünüyorum, kod düşünüyorum, delirecegim.
Ne yapmak lazım?
Son 1 haftadır bir huy peydah oldu bende.
Normalde tavuk gibi yatan bir adamımdır, 11 gibi gözümden yaşlar gelir, yatar uyurum, sabah da 8 de kalkarım.
Şimdi yine 11 de yatıyorum, ama gece 3, 3:30 dedin mi ayaktayım, sonra 6 ya kadar düşün düşün düşün, 6 da bir daha uyuyakalıyorum 9 da uyanıyorum.
Gece uyanmaktan bildigin nefret eder oldum, kalkıp iş düşünüyorum, projeler düşünüyorum, kod düşünüyorum, delirecegim.
Ne yapmak lazım?
0
-gün içinde biraz egzersiz yapın
fiziksel olarak yorun kendinizi
yürüyüş yapabilirsiniz mesela
- çok ağır yiyecekler yemekten kaçının
- uyuduğunuz odayı sık sık havalandırın
- uyuduğunuz odada sigara içmeyin/içirmeyin
- yatmadan önce ılık duş alıp, papatya çayı için
fiziksel olarak yorun kendinizi
yürüyüş yapabilirsiniz mesela
- çok ağır yiyecekler yemekten kaçının
- uyuduğunuz odayı sık sık havalandırın
- uyuduğunuz odada sigara içmeyin/içirmeyin
- yatmadan önce ılık duş alıp, papatya çayı için
0
kahve, çay ve alkolü azalt. düzenli beslenme, düzenli spor ve mümkünse yoga/nefes egzersizleri.
0
stresli bir dönem yaşıyorsunuz. stresten arınmalısınız.
nasıl olacak ben de bilmiyorum.
nasıl olacak ben de bilmiyorum.
0
stres başka bir şey değil.
yani iş olabilir okul olabilir,
aşk hayatı olabilir.
bunlardan birisi kötüye gidiyorsa bilinçaltınızda depreşir bunlar ve bu durum olur.
yani iş olabilir okul olabilir,
aşk hayatı olabilir.
bunlardan birisi kötüye gidiyorsa bilinçaltınızda depreşir bunlar ve bu durum olur.
0
