[]

yürüyüş alternatifi egzersizler

merhaba,

her gün diyetisyenimin önerisiyle yarım saat yürüyüş yapmam gerekiyor. ben bir yarım saat daha katarak toplamda 1 saat belki biraz daha fazla yürüdüm hep.

bugün hiç yürüyüş havamda değilim ama öylece de boş durmak istemiyorum.
evde yürüyüş yerine geçebilecek egzersiz tipi neler yapabilirim ?

teşekkürler.

 
pilates...


  • yirtik foto  (22.02.13 12:59:55) 
İp atlayabilirsin yapabilirsen.


  • Mikail bey  (22.02.13 13:08:32) 
youtube'da cardio at home gibi kelimelerle arama yaparsan bir şeyler çıkar bence.


  • kayranin kedisi  (22.02.13 14:16:29) 
ip atlamak, kosmaktan cok daha faydali. kardio icin de uygun. bir ara buralarda bir link verilmisti. aratirsaniz bulurrsaniz.


  • atmacaged  (22.02.13 18:47:45) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.