[]
evde spor yapanlar
merhaba duyuru sakinleri,
evde kendi kendime spor yapmak istiyorum. dambıl,şınav ve mekik olmak üzere. Ama günün hangi saatinde yapmalıyım sizce ? yani sabahsa, kahvaltıdan sonra mı yoksa önce mi yapılır bu meret ? Gece yapmayı düşünmüyorum , insanın hali kalmıyor spor yapmaya. Tecrübe edeniniz var mı?
şimdiden teşekkürler
evde kendi kendime spor yapmak istiyorum. dambıl,şınav ve mekik olmak üzere. Ama günün hangi saatinde yapmalıyım sizce ? yani sabahsa, kahvaltıdan sonra mı yoksa önce mi yapılır bu meret ? Gece yapmayı düşünmüyorum , insanın hali kalmıyor spor yapmaya. Tecrübe edeniniz var mı?
şimdiden teşekkürler
günün ilk sporunu iyi bir kahvaltıdan ortalama 2 saat sonra yapmak idealdir.
- eyyorlamam bu gadar
(17.02.13 21:52:10)
uyandıktan sonra aç karnına..
kahvaltıdan birkaç saat sonra
akşam yemeğinden birkaç saat önce. 5 falan gibi. ama ardından yemek yiyip abanmayın.
bu aralıklar vücudun en elverişli olduğu metabolizma hızının falan elverişli olduğu zamanlar
kahvaltıdan birkaç saat sonra
akşam yemeğinden birkaç saat önce. 5 falan gibi. ama ardından yemek yiyip abanmayın.
bu aralıklar vücudun en elverişli olduğu metabolizma hızının falan elverişli olduğu zamanlar
- portmanto (17.02.13 22:11:29)
esasen yaptığın sürece ne zaman yaptığının pek önemi yok. sadece bir öğünden 1-2 saat kadar sonra yap. yani tam aç yapma ama tok da olma. önemli olan o. ne zaman vaktin varsa o zaman yapabilirsin ama. aldığın sonuç açısından çok çok az fark oluşturur.
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
(17.02.13 22:58:10)
1
