[]
7'den Sonra Yemek
Böyle bir muhabbet var biliyorsunuz. Kaçta yatanlar için geçerli bu? Diyetteyim, gece 3-4 gibi yatıyorum. Kaçta yemek yemeyi kesmem gerekiyor?
genel kural şu: yatmadan 3-4 saat önce yemeyi kesmelisin. ancak bir de biyolojik saat diye bir şey varmış, normalde uyuman gereken gece saatlerinde ayakta olursan kilo almaya daha meyilli oluyormuşsun. ne kadar doğru bilmiyorum ama çok detay gibi geldi. bence 12de yemeyi bıraksan yeter.
- hayley williams ile evlenecek genc
(30.01.13 19:01:48)
yatmadan 5 saat önce diye biliyorum ben
- neira (30.01.13 19:08:48)
Saat 9-10 gibi meyve yiyin o zaman. Veya kepekli ekmege tost.
- nar eksisi
(30.01.13 19:18:31)
1
