(9)
Proteini Ucuz Yollu Almak
Karbonhidratları kesin, proteine yönelin diyorlar yağ yakmak için. E nasıl yapıcaz bunu öğrenci bütçesiyle? Sabahları 2-3 yumurtanın beyazıyla beyaz peynir vs. yerim tamam. Diğer öğünleri nasıl ayarlamak lazım?
Karbonhidratları kesin, proteine yönelin diyorlar yağ yakmak için. E nasıl yapıcaz bunu öğrenci bütçesiyle? Sabahları 2-3 yumurtanın beyazıyla beyaz peynir vs. yerim tamam. Diğer öğünleri nasıl ayarlamak lazım?
0
kayranin kedisi
(
07.01.13)
karbonhidratı az al da komple bırakma.
protein için tavuk göğüs ve ton balığı. ayrıca protein tozları da çok pahalı sayılmaz.
0
baklagiller de olur, yeşil mercimek filan.
0
badem
yoğurt
somon (marketlerin taze balık bölümünde satıyorlar, bir dilim 5 liraya geliyor)
peynir (salataya, etin yanına, vs)
www.healthaliciousness.com
0
2-3 yumurtanın beyazını çiğ olarak yemiyorsun değil mi?
0
Scooby adli bir eleman yesil mercimegi kullaniyordu cok sik, ozellikle ucuz oldugu icin. Barbunyayi da oneriyordu.
Baharatlarla yemek tarifini de veriyordu videolarla. Sitesi ve youtubeda bir suru videolari var.
scoobysworkshop.com
0
karbonhidratları kesemezsin. kesersen enerjisiz kalırsın yataktan çıkamazsın.
kırmızı ve yeşil mercimekte çok süper protein ve lif var.
0