Giriş
(5)

bileklerimi guclendirmek icin iyi bir yol

charlotte blanc
zayif bir yapim var. bileklerim de ince. bir forumdaki kullanici bilekleri ince olanlar icin bir muddet koltuk degnekleri ile gezmelerini tavsiye etti. sizce ise yarar mi ? bilek, kemik oldugu icin genislemez biliyorum sadece bileklerimi guclendirmek istiyorum.ikinci sorum. katlanabilen koltuk degne
zayif bir yapim var. bileklerim de ince. bir forumdaki kullanici bilekleri ince olanlar icin bir muddet koltuk degnekleri ile gezmelerini tavsiye etti. sizce ise yarar mi ? bilek, kemik oldugu icin genislemez biliyorum sadece bileklerimi guclendirmek istiyorum.

ikinci sorum. katlanabilen koltuk degnekleri falan var mi ? cantama sigabilecek ?

www.ucgenmedikal.com
0
charlotte blanc
 (20.12.12)
el bileklerinizi güçlendirmek için değnekle mi gezeceksiniz?

ağırlık alabilirsiniz? powerball kullanabilirsiniz? el yayları var onlardan kullanabilirsiniz. yani hepsi değnekten daha kolay olur.
0
supergirl
 (20.12.12)
koltuk değneği ile gezerseniz bu sefer de bacaklardan kas kaybedersiniz. vücuttaki en büyük kas grubu bacaklarda olduğu için, bacaktan kaybedilen kas, vücudun genel dengesini bozar. büyüme hormonu salgısı düşer, kalori yakımı düşer...
boş barla şunu yapabilirsiniz
www.bodybuilding.com
supergirl'ün dediği gibi el yayı olur, powerball olur, olur da olur ama koltuk değneği hiç olmaz.
0
marcelorios
 (20.12.12)
mastürbasyonda iyi bir seçenek gibi gözüküyor.
0
pindas
 (20.12.12)
eğer yapabiliyorsanız salonda yapay duvar tırmanışı en güzel bilek güçlendirici.
tırmanışçıların ön kolları çok güçlü olur.

başka bir teknik de sopanın üzerine ip bağlamak ve ipin ucuna ağırlık takmak. sopayı çevire çevire ağırlığı yukarı kadar getirip sonra tersini yapmak.
0
orpheus
 (20.12.12)
el yayları bileği kalınlaştırmıyor, gördüğüm yanları el sıkarken daha kuvvetli sıkabilirsin, kolundaki damarlar belirginleşmeye baslıyor, sanırım onunda bişeyler taşırken faydası oldugu söylenebilir
0
jedilance
 (20.12.12)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (33)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (1)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.